Мясо
Тефтели
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
197ккал · 100 г
Белки21 г43%
Жиры9 г41%
Углеводы8 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 493 | 52.5 | 22.5 | 20 |
| Тарелка | 300 г | 591 | 63 | 27 | 24 |
| Ладонь | 110 г | 217 | 23.1 | 9.9 | 8.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 197 ккал | 197 ккал | 10% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели запеченые в йогурте | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели | Мясо | — | 197 | 21 | 9 | 8 |
| Кальмары в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 201 | 21 | 9.1 | 8.4 |
| Куриный паштет с луком, морковью,оливковым маслом | Птица | ≈ 98% | 197 | 18.7 | 9.8 | 9.1 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 96% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Energy батончик | Сладости | ≈ 96% | 202 | 20 | 8 | 6 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 96% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
| Запеканка творожная с риккотой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 197 | 16.2 | 10.6 | 6.1 |
| Котлета КУРИНАЯ ветчина и сыр | Молочные продукты | ≈ 95% | 191 | 18.7 | 8.4 | 9.4 |
| Гуляш из говядины в томатном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 196 | 17 | 12 | 12 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели | — | 197 | 21 | 9 | 8 |
| ветчина домашняя из свинины и говядины | ≈ 95% | 204 | 24.9 | 10 | 10.2 |
| Говяжья печень жареная | ≈ 95% | 199 | 22.9 | 10.2 | 3.9 |
| шницель по Албански | ≈ 95% | 205 | 22.7 | 8.7 | 7.7 |
| котлеты из кролика | ≈ 94% | 189 | 20.2 | 9.5 | 5.6 |
| котлеты по-киевски | ≈ 94% | 190 | 19 | 10 | 6 |
| Куриные колбаски на пару | ≈ 94% | 197 | 21.5 | 10.6 | 1.6 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 | ≈ 94% | 208 | 22.8 | 10.2 | 9.4 |
| фрикадельки с клюквенным соусом | ≈ 94% | 204 | 18.7 | 9.8 | 10.2 |
| биточки крем чиз | ≈ 93% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| Печень говяжья со сметаной | ≈ 93% | 200 | 25.4 | 6.5 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов