Печень говяжья жареная, по 1-420
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень говяжья жареная, по 1-420». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 312 | 34.2 | 15.3 | 14.1 |
| Ладонь | 110 г | 229 | 25.1 | 11.2 | 10.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 9.4 г | 9.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 9703 мкг | 1078% |
| ★ В2 · рибофлавин | 2.6 мг | 144% |
| РР · НЭ | 16.6 мг | 83% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| C · аскорбиновая | 14 мг | 16% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 10% |
| Ретинол | 9.5 мг | — |
| ★ Железо | 9.2 мг | 92% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная говяжья печень | 446.4 | 28.6 | 32.7 | 9.5 |
| Печень говяжья жаренная | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| Рулет фаршированный с печенью | 350 | 12 | 35 | 0 |
| Печень и икра минтая | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень Жареная с Луком | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| печень в шпике | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Печень тушеная с луком в сметане | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень говяжья жареная, по 1-420 | Мясо | — | 208 | 22.8 | 10.2 | 9.4 |
| Нагетсы | Птица | ≈ 96% | 205 | 20.5 | 10.5 | 7.1 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | Бобовые | ≈ 96% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| пп протеиновый хлеб на изоляте с тыквенными семечками, зира и кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 208 | 17.3 | 7.8 | 12.6 |
| Филе минтая жареное | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 204 | 16.6 | 8.5 | 7.3 |
| шорт расторопши | Бакалея | ≈ 96% | 207 | 17.4 | 10.9 | 8.5 |
| Жульен | Овощи | ≈ 95% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 95% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 93% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Пати бокс KFC | Снеки | ≈ 93% | 218.6 | 21.1 | 10 | 11.3 |
| Сырники из Талицы | Готовые_блюда | ≈ 93% | 210 | 15.5 | 9.4 | 14.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень говяжья жареная, по 1-420 | — | 208 | 22.8 | 10.2 | 9.4 |
| ветчина домашняя из свинины и говядины | ≈ 97% | 204 | 24.9 | 10 | 10.2 |
| Котлеты говяжьи в духовке | ≈ 97% | 206 | 19.5 | 10.6 | 8.3 |
| шницель по Албански | ≈ 97% | 205 | 22.7 | 8.7 | 7.7 |
| Котлеты запеченные | ≈ 96% | 206 | 18.6 | 10.9 | 8.4 |
| Сосиски копчёные | ≈ 96% | 210 | 21 | 11 | 6 |
| фрикадельки с клюквенным соусом | ≈ 96% | 204 | 18.7 | 9.8 | 10.2 |
| печень с овощами | ≈ 95% | 209 | 20.5 | 11.9 | 4.9 |
| Котлеты из свинины и говядины | ≈ 94% | 209 | 20.5 | 12.4 | 3.8 |
| острые ножки KFC | ≈ 94% | 211 | 18.7 | 11.9 | 7.2 |
| Тефтели | ≈ 94% | 197 | 21 | 9 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов