Мясо
печень с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки20.5 г39%
Жиры11.9 г51%
Углеводы4.9 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «печень с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 314 | 30.8 | 17.9 | 7.35 |
| Ладонь | 110 г | 230 | 22.6 | 13.1 | 5.39 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 11.9 г | 11.9 г | 18% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная говяжья печень | 446.4 | 28.6 | 32.7 | 9.5 |
| Печень говяжья жаренная | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| Рулет фаршированный с печенью | 350 | 12 | 35 | 0 |
| Печень и икра минтая | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень Жареная с Луком | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| печень в шпике | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Печень тушеная с луком в сметане | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| печень с овощами | Мясо | — | 209 | 20.5 | 11.9 | 4.9 |
| Зубатка жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 209 | 22.2 | 11.5 | 4.1 |
| котлеты куриные с луком | Птица | ≈ 99% | 210 | 21 | 12 | 4 |
| Кокосово-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 206 | 19.1 | 11.4 | 6.8 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | Бобовые | ≈ 97% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 96% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| шорт расторопши | Бакалея | ≈ 96% | 207 | 17.4 | 10.9 | 8.5 |
| Котлета куриная | Готовые_блюда | ≈ 95% | 210 | 16 | 13 | 8 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 95% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| Жульен | Овощи | ≈ 94% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| печень с овощами | — | 209 | 20.5 | 11.9 | 4.9 |
| Котлеты из свинины и говядины | ≈ 99% | 209 | 20.5 | 12.4 | 3.8 |
| Сосиски копчёные | ≈ 98% | 210 | 21 | 11 | 6 |
| Котлеты из говядины в духовке | ≈ 97% | 209 | 16.6 | 13.1 | 6.8 |
| острые ножки KFC | ≈ 97% | 211 | 18.7 | 11.9 | 7.2 |
| Котлета паровая свинина говядина | ≈ 96% | 209 | 20.5 | 12.4 | 0 |
| Котлеты из свинины и говядины, 300 г | ≈ 96% | 205 | 21.4 | 12.1 | 2.6 |
| Мясо тушенное | ≈ 96% | 209 | 19.1 | 14 | 1.5 |
| Свинина (жареная) | ≈ 96% | 207 | 20 | 13 | 2.4 |
| Шашлык из Максимы | ≈ 96% | 210 | 18.3 | 14.2 | 4.4 |
| Язык говяжий в желе, консервы | ≈ 96% | 212 | 22.4 | 13.6 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов