Sockeye Sugar Free · Рыба и морепродукты
Семга соленая, копченая
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки26.8 г82%
Жиры1.8 г12%
Углеводы1.8 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семга соленая, копченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 25 | 5.36 | 0.36 | 0.36 |
| Порция | 150 г | 188 | 40.2 | 2.7 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 138 | 29.5 | 1.98 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семга соленая, копченая | Рыба и морепродукты | — | 125 | 26.8 | 1.8 | 1.8 |
| Домашняя куриная колбаса | Мясо | ≈ 98% | 124 | 23.4 | 1.9 | 1.9 |
| Куриная грудка отварная на листе салата (Вкусная почта) | Птица | ≈ 97% | 128 | 26.8 | 1.8 | 1 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 96% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 95% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Сыр швейцарский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 94% | 127 | 28.4 | 0 | 3.4 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 93% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 91% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семга соленая, копченая | — | 125 | 26.8 | 1.8 | 1.8 |
| копченый осминог | ≈ 98% | 121.8 | 25.3 | 1.7 | 1.7 |
| Тилапия с травами жареная без масла | ≈ 98% | 123 | 25.1 | 2.1 | 0.9 |
| Карась морской, приготовленный на жару | ≈ 97% | 126 | 26 | 1.6 | 0 |
| Креветка Ваннамей (очищенная, с хвостом) | ≈ 97% | 123 | 24 | 2 | 2.2 |
| икра сазана | ≈ 96% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| Икра сазанья пробойная, соленая | ≈ 96% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару | ≈ 96% | 119 | 22.8 | 1.7 | 1.5 |
| Окунь морской, приготовленный на жару | ≈ 96% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Сибас (запечённый) | ≈ 96% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Сибас запеченный в духовке | ≈ 96% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов