«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра сазанья пробойная, соленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 24.6 | 5.02 | 0.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 185 | 37.7 | 3.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 135 | 27.6 | 2.75 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 25.1 г | 25.1 г | 33% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра сазанья пробойная, соленая | Рыба и морепродукты | — | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| Индейка стейк вареная | Птица | ≈ 100% | 123 | 25.4 | 2.4 | 0 |
| Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо | Мясо | ≈ 99% | 122 | 23.3 | 2.4 | 0 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 96% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 92% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 90% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 89% | 130 | 25 | 1 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра сазанья пробойная, соленая | — | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| икра сазана | ≈ 100% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| лосось на гриле с соусом | ≈ 99% | 122.2 | 24 | 2.6 | 0.3 |
| Окунь морской, приготовленный на жару | ≈ 99% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Сибас (запечённый) | ≈ 99% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Сибас запеченный в духовке | ≈ 99% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Тилапия с травами жареная без масла | ≈ 99% | 123 | 25.1 | 2.1 | 0.9 |
| Вяленый окунь | ≈ 98% | 121 | 24.3 | 2.6 | 0 |
| Минтай вяленый | ≈ 98% | 127 | 26 | 2.6 | 0 |
| Нерка слабосоленая 100 г, Ozon Fresh, ломтики | ≈ 98% | 120 | 25 | 2.5 | 0 |
| нерка слабосоленая озон | ≈ 98% | 120 | 24 | 2.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов