Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 35 | 3.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 25.6 | 2.64 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 23.3 г | 23.3 г | 31% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.55 мкг | 52% |
| ★ РР · НЭ | 6.18 мг | 31% |
| В6 · пиридоксин | 0.56 мг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.22 мг | 14% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо | Мясо | — | 122 | 23.3 | 2.4 | 0 |
| икра сазана | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| Индейка стейк вареная | Птица | ≈ 99% | 123 | 25.4 | 2.4 | 0 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 96% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 93% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 91% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 89% | 130 | 25 | 1 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо | — | 122 | 23.3 | 2.4 | 0 |
| Оленина (сырая) | ≈ 99% | 120 | 23 | 2.4 | 0 |
| Олень, (лань) | ≈ 99% | 120 | 23 | 2.4 | 0 |
| Свинина, кострец, постное мясо, сырая | ≈ 99% | 121 | 22.8 | 2.6 | 0 |
| Уши говяжьи | ≈ 99% | 122 | 25.2 | 2.3 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо | ≈ 98% | 123 | 24.3 | 2.9 | 0 |
| Домашняя ветчина в духовке | ≈ 98% | 123 | 25.2 | 2 | 1 |
| Kalkunifilee на завтрак Турция | ≈ 98% | 123 | 24 | 2.9 | 0.5 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, постное мясо | ≈ 97% | 125 | 24.5 | 2.9 | 0.3 |
| Говядина сортовая, щуп, постное мясо, сырая | ≈ 97% | 119 | 22.3 | 2.6 | 0 |
| куриная пастрома | ≈ 97% | 120 | 24 | 2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов