Рыба и морепродукты
нерка слабосоленая озон
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки24 г81%
Жиры2.5 г19%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «нерка слабосоленая озон». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 24 | 4.8 | 0.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 180 | 36 | 3.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 26.4 | 2.75 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| нерка слабосоленая озон | Рыба и морепродукты | — | 120 | 24 | 2.5 | 0 |
| Грудка куриная филе без кожи | Птица | ≈ 100% | 120 | 24.3 | 2.4 | 0.3 |
| Олень, (лань) | Мясо | ≈ 100% | 120 | 23 | 2.4 | 0 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 97% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 96% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 95% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 90% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| нерка слабосоленая озон | — | 120 | 24 | 2.5 | 0 |
| Нерка слабосоленая 100 г, Ozon Fresh, ломтики | ≈ 100% | 120 | 25 | 2.5 | 0 |
| Вяленый окунь | ≈ 99% | 121 | 24.3 | 2.6 | 0 |
| тунец | ≈ 99% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец консервированный в собсвенном соку | ≈ 99% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец натуральный консерва | ≈ 99% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец натуральный макрелевый | ≈ 99% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| икра сазана | ≈ 98% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| икра сазана отварная | ≈ 98% | 118 | 23.4 | 2.7 | 0 |
| лосось на гриле с соусом | ≈ 98% | 122.2 | 24 | 2.6 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов