Барс · Рыба и морепродукты
тунец натуральный консерва
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки24 г78%
Жиры3 г22%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тунец натуральный консерва». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 180 | 36 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 26.4 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тунец натуральный консерва | Рыба и морепродукты | — | 120 | 24 | 3 | 0 |
| Филе большое | Птица | ≈ 100% | 120 | 23 | 3 | 0 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо | Мясо | ≈ 99% | 120 | 21.8 | 2.9 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Курица с терияки | Бакалея | ≈ 96% | 119 | 21.5 | 2.6 | 2.4 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 95% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 91% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тунец натуральный консерва | — | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец | ≈ 100% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец консервированный в собсвенном соку | ≈ 100% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | ≈ 100% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец натуральный макрелевый | ≈ 100% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| нерка слабосоленая озон | ≈ 99% | 120 | 24 | 2.5 | 0 |
| Вяленый окунь | ≈ 98% | 121 | 24.3 | 2.6 | 0 |
| икра сазана отварная | ≈ 98% | 118 | 23.4 | 2.7 | 0 |
| Китовое мясо | ≈ 98% | 119 | 22.5 | 3.2 | 0 |
| Нерка слабосоленая 100 г, Ozon Fresh, ломтики | ≈ 98% | 120 | 25 | 2.5 | 0 |
| Чукучан, приготовленный на жару | ≈ 98% | 119 | 21.5 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов