Рыба и морепродукты
икра сазана отварная
Энергия и соотношение БЖУ
118ккал · 100 г
Белки23.4 г79%
Жиры2.7 г21%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра сазана отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 23.6 | 4.68 | 0.54 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.26 | 1.64 | 0.19 | 0 |
| Порция | 150 г | 177 | 35.1 | 4.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 130 | 25.7 | 2.97 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 23.4 г | 23.4 г | 31% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра сазана отварная | Рыба и морепродукты | — | 118 | 23.4 | 2.7 | 0 |
| Говядина сортовая, щуп, постное мясо, сырая | Мясо | ≈ 99% | 119 | 22.3 | 2.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | Птица | ≈ 99% | 120 | 22.5 | 2.6 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Курица с терияки | Бакалея | ≈ 96% | 119 | 21.5 | 2.6 | 2.4 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра сазана отварная | — | 118 | 23.4 | 2.7 | 0 |
| Тунец кусочки в растительном масле | ≈ 99% | 117 | 22.9 | 2.8 | 0 |
| нерка слабосоленая озон | ≈ 98% | 120 | 24 | 2.5 | 0 |
| тунец | ≈ 98% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец в масле | ≈ 98% | 117 | 23 | 3 | 0 |
| тунец консервированный в собсвенном соку | ≈ 98% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | ≈ 98% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| Тунец кусочки в масле | ≈ 98% | 117 | 23 | 3 | 0 |
| тунец натуральный консерва | ≈ 98% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| тунец натуральный макрелевый | ≈ 98% | 120 | 24 | 3 | 0 |
| Чукучан, приготовленный на жару | ≈ 98% | 119 | 21.5 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов