паста баста · Рыба и морепродукты
лосось на гриле с соусом
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки24 г80%
Жиры2.61 г19%
Углеводы0.28 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лосось на гриле с соусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 36 | 3.92 | 0.42 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 26.4 | 2.87 | 0.31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 2.61 г | 2.61 г | 4% |
| Углеводы | 0.28 г | 0.28 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лосось на гриле с соусом | Рыба и морепродукты | — | 122.2 | 24 | 2.6 | 0.3 |
| Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо | Мясо | ≈ 99% | 122 | 23.3 | 2.4 | 0 |
| Куриное филе припущенное | Птица | ≈ 98% | 122 | 23.3 | 2.6 | 1.2 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 96% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 96% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 93% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 91% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 89% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лосось на гриле с соусом | — | 122.2 | 24 | 2.6 | 0.3 |
| Вяленый окунь | ≈ 99% | 121 | 24.3 | 2.6 | 0 |
| икра сазана | ≈ 99% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| Икра сазанья пробойная, соленая | ≈ 99% | 123 | 25.1 | 2.5 | 0 |
| Окунь морской, приготовленный на жару | ≈ 99% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Сибас (запечённый) | ≈ 99% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Сибас запеченный в духовке | ≈ 99% | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Зубатка (запечённая) | ≈ 98% | 123 | 22.4 | 3.1 | 0 |
| Нерка слабосоленая 100 г, Ozon Fresh, ломтики | ≈ 98% | 120 | 25 | 2.5 | 0 |
| нерка слабосоленая озон | ≈ 98% | 120 | 24 | 2.5 | 0 |
| Тилапия с травами жареная без масла | ≈ 98% | 123 | 25.1 | 2.1 | 0.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов