Овощи
кабачок сырой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
23ккал · 100 г
Белки0.6 г9%
Жиры0.3 г10%
Углеводы5.2 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачок сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 57.5 | 1.5 | 0.75 | 13 |
| Порция | 150 г | 34.5 | 0.9 | 0.45 | 7.8 |
| Ладонь | 120 г | 27.6 | 0.72 | 0.36 | 6.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачок сырой | Овощи | — | 23 | 0.6 | 0.3 | 5.2 |
| Капуста морская маринованная "Баланс" | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| Клубника замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 24 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Пюре из кабачков | Бакалея | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Сок ацеролы, необработаный | Напитки | ≈ 99% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.5 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Горячий шоколад | Сладости | ≈ 96% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.5 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 96% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачок сырой | — | 23 | 0.6 | 0.3 | 5.2 |
| Кабаки запеченые | ≈ 99% | 23 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачек | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачки | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачки | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачки сушеные | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачок | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| кабачок запеченый | ≈ 99% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачок тушеный без масла на сковороде | ≈ 99% | 23 | 0.5 | 0.3 | 4.5 |
| Сок из кабачка | ≈ 99% | 22 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Сок кабачковый | ≈ 99% | 22 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов