Готовые_блюда
творожно-шоколадная запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки13.3 г48%
Жиры1.9 г15%
Углеводы10.4 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творожно-шоколадная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 280 | 33.3 | 4.75 | 26 |
| Тарелка | 300 г | 336 | 39.9 | 5.7 | 31.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 10.4 г | 10.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творожно-шоколадная запеканка | Готовые_блюда | — | 112 | 13.3 | 1.9 | 10.4 |
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира | Мясо | ≈ 97% | 109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
| Яичный рулет дим-сам | Яйца | ≈ 97% | 112 | 11.6 | 2.6 | 9.6 |
| Колдуны с курицей. | Птица | ≈ 96% | 111 | 11.1 | 2.6 | 10.7 |
| Кофе сублимированный растворимый | Напитки | ≈ 96% | 117 | 14.7 | 1.8 | 11.6 |
| куриные грудки запеченные в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 112 | 16.3 | 1.2 | 9.4 |
| тыквенно творожные кексы | Сладости | ≈ 96% | 118 | 15 | 2 | 12 |
| Клубника в филадельфии | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 118 | 15 | 2 | 10 |
| Королевская ватрушка диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 120 | 15.6 | 2 | 12 |
| мороженое банан б/с протеин | Мороженое | ≈ 95% | 111 | 15 | 2 | 7.6 |
| овощи+шампиньоны+сыр на пару | Овощи | ≈ 95% | 110 | 12 | 3 | 11.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творожно-шоколадная запеканка | — | 112 | 13.3 | 1.9 | 10.4 |
| Запеканка с манкой | ≈ 96% | 112 | 10.5 | 2.4 | 12.2 |
| Запеканка Творожно-яблочная | ≈ 95% | 114 | 12 | 3 | 10.5 |
| Курица с фунчозой и овощами | ≈ 95% | 119 | 15 | 2 | 10.3 |
| Пельмени куриные "Татарские" | ≈ 95% | 116 | 11.9 | 2.1 | 12.6 |
| Сырники 16,05 | ≈ 95% | 113 | 14.8 | 2.9 | 7.5 |
| Сырники диетические | ≈ 95% | 109 | 15.2 | 1.5 | 8.8 |
| Запеканка моя | ≈ 94% | 112 | 10 | 3 | 12 |
| Запеканка творожная | ≈ 94% | 101 | 12.8 | 1.7 | 9.7 |
| Сырники 600 на 80 | ≈ 94% | 116 | 16.1 | 1.7 | 8.9 |
| Творожная запеканка с черной смородиной | ≈ 93% | 112 | 14 | 3 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов