Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 54.5 | 6.25 | 0.8 | 5.6 |
| Сарделька | 100 г | 109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
| Ладонь | 110 г | 120 | 13.8 | 1.76 | 12.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 109 ккал | 109 ккал | 5% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 11.2 г | 11.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.06 мкг | 35% |
| C · аскорбиновая | 24 мг | 27% |
| РР · НЭ | 3.47 мг | 17% |
| В4 · холин | 74.9 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.6% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 6.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира | Мясо | — | 109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
| творожно-шоколадная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 112 | 13.3 | 1.9 | 10.4 |
| Гречневая лапша с морепродуктами и овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 107 | 11.3 | 1.3 | 12.5 |
| Рис с куриной грудкой | Крупы и каши | ≈ 96% | 107 | 10.6 | 1.7 | 12.3 |
| Чокоаай | Сладости | ≈ 96% | 111 | 11 | 1.8 | 12.2 |
| Дрожжи прессованные | Бакалея | ≈ 95% | 109 | 12.7 | 2.7 | 8.5 |
| зеленый кофе с имберем | Напитки | ≈ 95% | 107 | 12.5 | 3 | 10.5 |
| Колдуны с курицей. | Птица | ≈ 95% | 111 | 11.1 | 2.6 | 10.7 |
| овощи+шампиньоны+сыр на пару | Овощи | ≈ 95% | 110 | 12 | 3 | 11.4 |
| Яичный рулет дим-сам | Яйца | ≈ 95% | 112 | 11.6 | 2.6 | 9.6 |
| Творожок ирменский 0,5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 109.3 | 16 | 0.5 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира | — | 109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
| Говядина с фасолью Тё | ≈ 93% | 111 | 13.1 | 2.9 | 8.1 |
| Котлеты из лосятины | ≈ 92% | 105 | 15.4 | 1.4 | 7.7 |
| Свинина постная тушеная с картошкой | ≈ 92% | 112 | 10.6 | 3.6 | 9.3 |
| Тефтели | ≈ 92% | 95 | 11 | 1.5 | 9 |
| Греча с сердцем | ≈ 91% | 111 | 8 | 2.5 | 14.7 |
| Тефтели с капустой | ≈ 91% | 105 | 11.2 | 3.3 | 7.5 |
| гречаники | ≈ 90% | 104 | 11.8 | 3.1 | 6.6 |
| шаурма с кур грудкой | ≈ 90% | 103 | 8 | 2.7 | 11.3 |
| Консервы Горох со свининой | ≈ 89% | 110 | 7 | 4 | 11 |
| ПП-лзанья | ≈ 89% | 110 | 9.5 | 4.5 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов