Мясо
гречаники
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
104ккал · 100 г
Белки11.8 г47%
Жиры3.1 г27%
Углеводы6.6 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гречаники». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 93.6 | 10.6 | 2.79 | 5.94 |
| Порция | 150 г | 156 | 17.7 | 4.65 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 114 | 13 | 3.41 | 7.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гречаники | Мясо | — | 104 | 11.8 | 3.1 | 6.6 |
| Камбала в томатном соусе обжаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 100.8 | 12 | 3 | 6.5 |
| Творожно-яблочные лепешки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 101 | 13 | 3.3 | 7.7 |
| перец фашированый | Бакалея | ≈ 97% | 104 | 10.2 | 3.7 | 6.7 |
| творожная запеканка без сахара с какао | Готовые_блюда | ≈ 97% | 106 | 14 | 3 | 7 |
| Кофе лайт | Напитки | ≈ 96% | 108 | 13.5 | 3.2 | 6.3 |
| филе с овощами | Овощи | ≈ 96% | 108.4 | 12 | 3.1 | 8.3 |
| Фонарик куриный | Птица | ≈ 96% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Мороженое протеиновое "Шоколадное" без сахара | Мороженое | ≈ 95% | 105.3 | 14 | 2 | 7.5 |
| творог с курагой | Молочные продукты | ≈ 95% | 104 | 9.3 | 3.7 | 8.5 |
| Тирамису ПП | Сладости | ≈ 95% | 107 | 10.9 | 3 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гречаники | — | 104 | 11.8 | 3.1 | 6.6 |
| Тефтели с капустой | ≈ 98% | 105 | 11.2 | 3.3 | 7.5 |
| Печень говяжья отварная с тушеными белой фасолью, луком, морковью | ≈ 97% | 104 | 10 | 3.5 | 6 |
| Печень говяжья с апельсинами и имбирем | ≈ 97% | 103 | 12.9 | 3.4 | 5.3 |
| Ветчина из индейки | ≈ 96% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Ветчина Империя Вкуса из индейки | ≈ 96% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Ветчина обезжиренная | ≈ 96% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Нежная индеечка | ≈ 96% | 103 | 12.7 | 3.7 | 4.6 |
| Ветчина Арбатская | ≈ 95% | 100 | 11 | 4 | 6 |
| Кабачки со свининой | ≈ 95% | 106 | 10.5 | 4.1 | 6.6 |
| Говядина с фасолью Тё | ≈ 94% | 111 | 13.1 | 2.9 | 8.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов