грудка кур-834г, лук-278г, рис сырой-172 г, морковь-104г · Мясо
Тефтели
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки11 г47%
Жиры1.5 г14%
Углеводы9 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 238 | 27.5 | 3.75 | 22.5 |
| Тарелка | 300 г | 285 | 33 | 4.5 | 27 |
| Ладонь | 110 г | 105 | 12.1 | 1.65 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели запеченые в йогурте | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели | Мясо | — | 95 | 11 | 1.5 | 9 |
| молочный коктель | Напитки | ≈ 99% | 95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
| запеканка творожно-овсянная с яблоком ПП | Готовые_блюда | ≈ 97% | 98 | 12.5 | 1.5 | 11.1 |
| Оладьи из кабачка и курици | Птица | ≈ 97% | 98 | 12 | 1.2 | 9.9 |
| Фрикадельки из минтая, по 1-386 | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 11.8 | 1.9 | 7.6 |
| Курица с овощами в кисло-сладком соусе | Бакалея | ≈ 96% | 100 | 10.8 | 1.8 | 10.1 |
| Десерт с апельсином | Сладости | ≈ 95% | 96 | 10.3 | 1 | 12.1 |
| Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный | Молочные продукты | ≈ 95% | 95 | 8.6 | 2.5 | 9.5 |
| шарлотка с отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 100 | 10 | 2 | 10 |
| Гречка с синекорым палтусом | Крупы и каши | ≈ 94% | 95 | 8.6 | 1.2 | 12.6 |
| фасоль красная legumeria borlotti | Бобовые | ≈ 92% | 95 | 6.8 | 1 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели | — | 95 | 11 | 1.5 | 9 |
| Ветчина из индейки 2% | ≈ 93% | 90 | 11 | 2 | 6 |
| Ветчина индейка | ≈ 93% | 90 | 11 | 2 | 6 |
| Ветчина из индейки | ≈ 92% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Ветчина Империя Вкуса из индейки | ≈ 92% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Ветчина обезжиренная | ≈ 92% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира | ≈ 92% | 109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
| Ветчина куриная | ≈ 90% | 84 | 11.7 | 1 | 7 |
| Говядина тушёная с перцем в мультиварке Тё | ≈ 90% | 96 | 13.4 | 2.9 | 4.1 |
| котлеты кабачковые | ≈ 90% | 95 | 13.4 | 2.9 | 3.9 |
| Пастрама барбекю | ≈ 90% | 97 | 16 | 1 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов