Мясо
котлеты кабачковые
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки13.4 г56%
Жиры2.9 г27%
Углеводы3.9 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты кабачковые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 85.5 | 12.1 | 2.61 | 3.51 |
| Порция | 150 г | 143 | 20.1 | 4.35 | 5.85 |
| Ладонь | 110 г | 105 | 14.7 | 3.19 | 4.29 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты кабачковые | Мясо | — | 95 | 13.4 | 2.9 | 3.9 |
| Кексы с кокосовой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 96 | 12.6 | 3 | 4.6 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 98% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 98% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Филе трески запеченое в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 95 | 11 | 2 | 4 |
| Отруби с черникой | Бакалея | ≈ 97% | 98 | 15 | 3 | 5 |
| Протеиновые оладьи на кефире | Готовые_блюда | ≈ 97% | 98 | 14.2 | 2.8 | 4.6 |
| куриные котлеты пп | Птица | ≈ 96% | 93 | 12.4 | 3.2 | 2.6 |
| Творог Ласковое лето 3% зерненый | Молочные продукты | ≈ 96% | 96 | 15.1 | 3 | 2.2 |
| куриная грудка с фасолью | Овощи | ≈ 95% | 95 | 10.8 | 3.5 | 5 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 94% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты кабачковые | — | 95 | 13.4 | 2.9 | 3.9 |
| Говядина тушёная с перцем в мультиварке Тё | ≈ 99% | 96 | 13.4 | 2.9 | 4.1 |
| ветчина "Венская" (Ратимир (Владивосток)) | ≈ 98% | 99 | 14 | 3 | 4 |
| Чикен карри с шампиньонами | ≈ 98% | 96 | 14.3 | 2.8 | 3.5 |
| Ветчина с индейкой | ≈ 96% | 90 | 13 | 2.5 | 3.2 |
| Ветчина с индейкой "Элитная" | ≈ 96% | 90 | 13 | 2.5 | 3.2 |
| Мясо косули тушёное в молоке с аджикой | ≈ 96% | 94 | 11.3 | 3.6 | 4.1 |
| Сердце говяжье | ≈ 96% | 96 | 16 | 3.5 | 2 |
| Сердце свиное тушеное в сковороде с репчатым луком | ≈ 96% | 100 | 14.1 | 3.4 | 3.2 |
| Курочка тушенная на луке | ≈ 95% | 91 | 13.7 | 3.1 | 2.1 |
| Ветчина столичная из куриного филе | ≈ 94% | 100 | 15 | 3.5 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов