Хлеб и выпечка
мука овсяная Крупно
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
357ккал · 100 г
Белки11.9 г13%
Жиры6.9 г17%
Углеводы62.9 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука овсяная Крупно». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 571 | 19 | 11 | 101 |
| Ст. ложка | 25 г | 89.3 | 2.98 | 1.73 | 15.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.6 | 0.95 | 0.55 | 5.03 |
| Штука | 50 г | 179 | 5.95 | 3.45 | 31.5 |
| Ломтик | 25 г | 89.3 | 2.98 | 1.73 | 15.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 62.9 г | 62.9 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука овсяная Крупно | Хлеб и выпечка | — | 357 | 11.9 | 6.9 | 62.9 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с персиком и сахаром | Крупы и каши | ≈ 99% | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| Кулич Пасхальный | Сладости | ≈ 97% | 357 | 6.5 | 8.3 | 56.1 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Отруби овсяные "Ого" | Бакалея | ≈ 97% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| палочки | Снеки | ≈ 97% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 96% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 95% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 95% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 94% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука овсяная Крупно | — | 357 | 11.9 | 6.9 | 62.9 |
| Мука овсяная | ≈ 100% | 357 | 11.9 | 6.9 | 62.9 |
| Мука овсяная Арчеда-Продукт Крупно | ≈ 100% | 357 | 11.9 | 6.9 | 62.9 |
| Баранки горчичные слободские | ≈ 99% | 357.1 | 9.1 | 7.7 | 62.6 |
| Мука овсяная | ≈ 99% | 357 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Хлебцы многозерновые мультиграйн | ≈ 99% | 356 | 11 | 6 | 56 |
| Хлебцы многозерновыу | ≈ 99% | 358.3 | 10.8 | 5.8 | 56.7 |
| Булка (рулет) со сгущенным молоком | ≈ 98% | 356 | 8.6 | 7.6 | 62 |
| мука киноа | ≈ 98% | 356 | 13.5 | 5.3 | 60.6 |
| пападан | ≈ 98% | 358 | 14 | 7 | 62 |
| хлебцы многозерновые | ≈ 98% | 360 | 11 | 6 | 57 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов