Птица
филе бедра куриное отварное
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки19.5 г48%
Жиры8.7 г48%
Углеводы1.8 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе бедра куриное отварное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 286 | 35.1 | 15.7 | 3.24 |
| Порция | 150 г | 239 | 29.3 | 13.1 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 21.5 | 9.57 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе бедра куриное отварное | Птица | — | 159 | 19.5 | 8.7 | 1.8 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| грудинка кубанская | Мясо | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 1.5 |
| Минтай, запеченный с морковью, сыром и луком. | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 158 | 17.6 | 8.4 | 1.9 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 96% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 96% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 95% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе бедра куриное отварное | — | 159 | 19.5 | 8.7 | 1.8 |
| Бедро куриное | ≈ 100% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| бедро куриное без кожи | ≈ 100% | 159 | 19.9 | 9.1 | 1.6 |
| Бедро куриное без кожи | ≈ 100% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| Бедро цыпленка без кожи | ≈ 100% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| беро куриное без кожи | ≈ 100% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| Куриное бедро | ≈ 100% | 159 | 19.9 | 9.1 | 1.6 |
| Куриное бедро без кожи | ≈ 100% | 159 | 20 | 9 | 1.8 |
| Куриное бедро сырое без кожи | ≈ 100% | 159 | 20 | 9.1 | 1.6 |
| Бедро цыпленка-бройлера без кожи на кости *** | ≈ 99% | 159 | 19.8 | 9.2 | 1.4 |
| куринные грудки в кефире | ≈ 99% | 159 | 20.1 | 8.1 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов