Дивинка · Орехи и семена
Семена льна
Энергия и соотношение БЖУ
506ккал · 100 г
Белки19.4 г15%
Жиры42.2 г75%
Углеводы12.2 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 759 | 29.1 | 63.3 | 18.3 |
| Ст. ложка | 10 г | 50.6 | 1.94 | 4.22 | 1.22 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.2 | 0.58 | 1.27 | 0.37 |
| Горсть | 30 г | 152 | 5.82 | 12.7 | 3.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 506 ккал | 506 ккал | 25% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 42.2 г | 42.2 г | 63% |
| Углеводы | 12.2 г | 12.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена льна»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена льна» — сравните калорийность и БЖУ.
| Семена льна(Компас злоровья) | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | 590 | 18 | 45 | 22 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | 580 | 19 | 48 | 18 |
| Семена льна | 580 | 20 | 42 | 17 |
| семена льна | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Лён коричневый | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Семена льна | 575 | 17.5 | 42.5 | 30 |
| Семена льна масличного | 570 | 18 | 42 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена льна | Орехи и семена | — | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
| белый лен семя | Крупы и каши | ≈ 100% | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | Птица | ≈ 99% | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| Молочный шоколад со сливочной начинкой | Сладости | ≈ 98% | 505 | 21 | 38 | 11 |
| Горчица желтая, семена | Бакалея | ≈ 95% | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| кето прото печеньки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 508.3 | 16.7 | 45 | 2.5 |
| колбаса Монреаль | Мясо | ≈ 95% | 507 | 21 | 47 | 0 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Чипсы лейз с беконом | Снеки | ≈ 93% | 510 | 10 | 50 | 30 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 92% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| «Nut&Go», батончик «Банан и арахис», 42 г | Батончики | ≈ 91% | 510 | 23 | 32 | 27 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена льна | — | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
| лен | ≈ 100% | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
| Орехи арахис | ≈ 98% | 504 | 21.7 | 52.2 | 11.8 |
| Смесь семян для салата | ≈ 98% | 504 | 17.6 | 42.4 | 12.8 |
| Семена льна с.ПудовЪ | ≈ 97% | 510 | 20 | 39 | 13 |
| тыквенные,семечки | ≈ 97% | 503 | 22 | 39 | 13 |
| мак кондитерский | ≈ 96% | 506 | 17.5 | 47.5 | 2 |
| Лен белый Polezzno | ≈ 95% | 510 | 20 | 39 | 19 |
| семена льна белые | ≈ 95% | 510 | 20 | 39 | 19 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 95% | 500 | 22 | 42 | 8 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 95% | 500 | 22 | 42 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов