Крупы и каши
хлопья аха
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки9 г10%
Жиры3 г8%
Углеводы74 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья аха». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 3.6 | 1.2 | 29.6 |
| Порция | 30 г | 108 | 2.7 | 0.9 | 22.2 |
| Миска | 200 г | 720 | 18 | 6 | 148 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 13.5 | 4.5 | 111 |
| Кулак | 180 г | 648 | 16.2 | 5.4 | 133 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья аха | Крупы и каши | — | 360 | 9 | 3 | 74 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 100% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Сушки Хрустяшки | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 9.5 | 3 | 74 |
| Кекс ванильный готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 360 | 8 | 3 | 77 |
| Мука сорго цельнозерновая | Бакалея | ≈ 99% | 359 | 8.4 | 3.3 | 76.6 |
| Фрустики Груша и морковь | Снеки | ≈ 99% | 360 | 10 | 2 | 74 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Лапша б\г | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 8.2 | 2.3 | 75 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья аха | — | 360 | 9 | 3 | 74 |
| мюсли | ≈ 100% | 360 | 9.3 | 3.2 | 77.2 |
| Гречневые хлопья | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 2.5 | 74 |
| Палочки рисовые с медом | ≈ 99% | 360 | 7.8 | 2 | 62 |
| хлопья 4 злака | ≈ 99% | 360 | 11 | 3 | 76 |
| хлопья 4-х зерновые тонкие | ≈ 99% | 360 | 11 | 3 | 76 |
| Хлопья мультизлаковые (HARMONY) | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| ХЛОПЬЯ ПШЕННЫЕ | ≈ 99% | 360 | 10 | 2.6 | 75 |
| хлопья Harmony Axa | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| хлопья Harmony Natural | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| Harmony natural AXA ХЛОПЬЯ | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов