РОК · Рыба и морепродукты
Форель холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки17 г65%
Жиры4 г35%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 20 | 3.4 | 0.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 150 | 25.5 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 110 | 18.7 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Копченный карбонат | Мясо | ≈ 100% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Курица | Птица | ≈ 100% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 99% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
| сердечки сырые без жира | Молочные продукты | ≈ 96% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 95% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель холодного копчения | — | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Форель филе кусок холодного копчения | ≈ 100% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| форель х/к | ≈ 100% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| консервы сардина | ≈ 99% | 100 | 18 | 4 | 0 |
| Окунь морской Fish House | ≈ 99% | 99 | 13 | 3 | 0 |
| уклейка консервы | ≈ 99% | 102 | 17 | 4 | 0 |
| Чехонь жареная | ≈ 99% | 102 | 17.5 | 4 | 0 |
| икра окуня жареная | ≈ 98% | 98 | 18.3 | 4 | 0 |
| морепродукты в масле | ≈ 98% | 100 | 15 | 4 | 1 |
| Палтус х/к к пиву | ≈ 98% | 100 | 15 | 3 | 0 |
| Пангасиус на пару | ≈ 98% | 100 | 15 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов