Рыба и морепродукты
икра окуня жареная
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки18.3 г67%
Жиры4 г33%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра окуня жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 147 | 27.5 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 108 | 20.1 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Речной окунь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Речной окунь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шницель из окуня, по 1-380 | 215 | 17.6 | 12.5 | 8.1 |
| Окунь речной жареный | 180 | 20.6 | 9.1 | 4 |
| Окунь жареный, по 1-336 | 180 | 20.6 | 9.1 | 4 |
| Окунь горячего копчения | 166 | 23.5 | 8 | 0 |
| Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару | 146 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Окунь речной фаршированный | 130 | 14.9 | 6.1 | 3.9 |
| Окунь фаршированный, по 1-360 | 130 | 14.9 | 6.1 | 3.9 |
| Вяленый окунь | 121 | 24.3 | 2.6 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра окуня жареная | Рыба и морепродукты | — | 98 | 18.3 | 4 | 0 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 100% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Ветчина говяжья | Мясо | ≈ 99% | 98 | 16.8 | 3.4 | 0 |
| индюшка | Птица | ≈ 99% | 100 | 14 | 3 | 0 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 98% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| сердечки сырые без жира | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 93% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра окуня жареная | — | 98 | 18.3 | 4 | 0 |
| Камчатский краб в собственном соку | ≈ 99% | 97 | 19 | 4 | 0 |
| консервы сардина | ≈ 99% | 100 | 18 | 4 | 0 |
| Краб камчатский отварной | ≈ 99% | 96 | 16 | 3.6 | 0 |
| Крабы отварные | ≈ 99% | 96 | 16 | 3.6 | 0 |
| Мясо краба | ≈ 99% | 96 | 16 | 3.6 | 0 |
| Окунь морской Fish House | ≈ 99% | 99 | 13 | 3 | 0 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 95 | 16 | 3.5 | 0 |
| Устрицы отварные | ≈ 98% | 95 | 14 | 3 | 0 |
| Форель филе кусок холодного копчения | ≈ 98% | 100 | 17 | 4 | 0 |
| Форель холодного копчения | ≈ 98% | 100 | 17 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов