Мясо
гридка на гриле в листн маги
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки21 г69%
Жиры3.8 г28%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гридка на гриле в листн маги». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 185 | 31.5 | 5.7 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 135 | 23.1 | 4.18 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гридка на гриле в листн маги | Мясо | — | 123 | 21 | 3.8 | 1 |
| Горбуша филе порционное | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 122 | 20.5 | 3.8 | 1.4 |
| Курица в сметане | Птица | ≈ 99% | 123 | 21.4 | 3.9 | 0.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 94% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 94% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гридка на гриле в листн маги | — | 123 | 21 | 3.8 | 1 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо | ≈ 100% | 123 | 21.4 | 3.8 | 0.8 |
| Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 99% | 123 | 20.8 | 3.8 | 0 |
| ветчина | ≈ 99% | 122 | 21 | 4 | 0.5 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 99% | 122 | 20.9 | 3.6 | 1.4 |
| Стейк Тендерлоин | ≈ 99% | 123 | 21.6 | 3.9 | 0 |
| Фарш оригинальный | ≈ 99% | 123 | 21.7 | 3.4 | 1 |
| Говядина тонкий край сырая | ≈ 98% | 122 | 20.8 | 3.8 | 0.2 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), только мясо | ≈ 98% | 123 | 21.3 | 4.2 | 0 |
| Ливер свиной отварной | ≈ 98% | 123 | 25 | 5 | 0 |
| почки свиные отварные | ≈ 98% | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов