Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 30.5 | 5.23 | 0.9 | 0.35 |
| Порция | 150 г | 183 | 31.4 | 5.4 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 23 | 3.96 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 20.9 г | 20.9 г | 28% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.38 мг | 26% |
| РР · НЭ | 5.02 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.45 мг | 22% |
| В4 · холин | 92.1 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.46 мкг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 3.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | Мясо | — | 122 | 20.9 | 3.6 | 1.4 |
| Печень цыпленка-бройлера | Птица | ≈ 100% | 122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
| Горбуша филе порционное | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 122 | 20.5 | 3.8 | 1.4 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 94% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 93% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 93% | 120 | 24 | 2 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | — | 122 | 20.9 | 3.6 | 1.4 |
| ветчина | ≈ 99% | 122 | 21 | 4 | 0.5 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости, постное мясо, обжаренная | ≈ 99% | 121 | 21.4 | 3.6 | 0.9 |
| гридка на гриле в листн маги | ≈ 99% | 123 | 21 | 3.8 | 1 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо | ≈ 99% | 123 | 21.4 | 3.8 | 0.8 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости, постное мясо | ≈ 98% | 122 | 22.7 | 3.5 | 0.4 |
| ветчина курица-индейка | ≈ 98% | 122 | 22 | 3.2 | 1.1 |
| Говядина тонкий край сырая | ≈ 98% | 122 | 20.8 | 3.8 | 0.2 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | ≈ 98% | 122 | 22.1 | 3.8 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая | ≈ 98% | 121 | 21.5 | 3.7 | 0.3 |
| Фарш оригинальный | ≈ 98% | 123 | 21.7 | 3.4 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов