IKEA · Сладости
Вафля IKEA (порция а не 100гр)
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
402ккал · 100 г
Белки4.1 г4%
Жиры21.2 г47%
Углеводы49.1 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафля IKEA (порция а не 100гр)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 60.3 | 0.61 | 3.18 | 7.37 |
| Порция | 50 г | 201 | 2.05 | 10.6 | 24.6 |
| Упаковка | 100 г | 402 | 4.1 | 21.2 | 49.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 402 ккал | 402 ккал | 20% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 21.2 г | 21.2 г | 32% |
| Углеводы | 49.1 г | 49.1 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вафли покрытые белым шоколадом в кокосовой обсыпке | 592 | 9 | 41.6 | 44.3 |
| Вафли глазированные с кокосом 33 удовольствия | 586 | 5.9 | 41.6 | 48.6 |
| Миланские хрустящие вафли с нежной кокосовой начинкой | 585.7 | 5.7 | 41.4 | 44.3 |
| Вафли Парижанка шоколадный трюфель | 580 | 5.4 | 37.3 | 55.6 |
| Вафли "Зея" глазированные со вкусом шоколада | 580 | 4.5 | 37 | 54 |
| Вафли покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Вафли "Bueno", покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафля IKEA (порция а не 100гр) | Сладости | — | 402 | 4.1 | 21.2 | 49.1 |
| Банан с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Тесто песочное | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 403 | 6.5 | 21.6 | 49.9 |
| Сладкая колбаска | Мясо | ≈ 98% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
| Вермишель с куриным бульоном | Готовые_блюда | ≈ 97% | 400 | 7 | 19 | 48 |
| сырок творожный глазированный "со вкусом ванили" | Молочные продукты | ≈ 97% | 400 | 4 | 23 | 45 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты | Бакалея | ≈ 97% | 403 | 7 | 18 | 51.2 |
| Лапша по-домашнему с овощами, постное меню | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 400 | 7 | 18 | 52 |
| Рожок с варенкой | Мороженое | ≈ 96% | 400 | 4 | 24 | 42 |
| Чернослив с грецким орехом | Орехи и семена | ≈ 96% | 402 | 3.1 | 18.1 | 56.7 |
| Гранола Wild Crunch "Вишня, пекан +абсорбент" | Крупы и каши | ≈ 95% | 406 | 7.7 | 19.1 | 53.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафля IKEA (порция а не 100гр) | — | 402 | 4.1 | 21.2 | 49.1 |
| Мраморный кекс | ≈ 99% | 402 | 5.6 | 20 | 50 |
| Торт Птичка У Палыча крем-брюле | ≈ 99% | 400 | 4.1 | 21.1 | 48.4 |
| Брауни соленая карамель | ≈ 98% | 400 | 5 | 21 | 47 |
| Конфета шоколадная с начинкой "Пьяная вишня" | ≈ 98% | 400 | 2.9 | 21.4 | 48.6 |
| Корзиночка шоколадная Чиз | ≈ 98% | 401 | 5.6 | 21.5 | 46.3 |
| Крем-кекс ванильный | ≈ 98% | 402 | 3.7 | 22.8 | 46.3 |
| МЕДОВИЧОК С ВАНИЛЬНОЙ НАЧИНКОЙ | ≈ 98% | 400 | 4 | 21 | 51 |
| Печенье слоеное | ≈ 98% | 401 | 7 | 22 | 52 |
| Торт Кариока | ≈ 98% | 401 | 6.7 | 20.5 | 47.4 |
| язычки слоеные бездрожжевые | ≈ 98% | 401 | 5.6 | 21.9 | 55.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов