Рязаночка · Хлеб и выпечка
Мука пшеничная из цельномолочного зерна
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки11.3 г13%
Жиры1.7 г4%
Углеводы75 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука пшеничная из цельномолочного зерна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 576 | 18.1 | 2.72 | 120 |
| Ст. ложка | 25 г | 90 | 2.83 | 0.43 | 18.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.8 | 0.9 | 0.14 | 6 |
| Штука | 50 г | 180 | 5.65 | 0.85 | 37.5 |
| Ломтик | 25 г | 90 | 2.83 | 0.43 | 18.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука пшеничная из цельномолочного зерна | Хлеб и выпечка | — | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
| Галеты "Регби" | Сладости | ≈ 100% | 360 | 11 | 1.5 | 74 |
| Каша 5 злаков | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 11 | 2 | 75 |
| Пшеничная лапша UDON | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 360 | 12 | 1.5 | 74 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 100% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Мука ячменная солодовая | Бакалея | ≈ 99% | 361 | 10.3 | 1.8 | 78.3 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 96% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука пшеничная из цельномолочного зерна | — | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
| Мука пшенич.из универсального зерна Рязаночка | ≈ 100% | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
| Мука пшеничная из цельносмолотого зерна Рязаночка | ≈ 100% | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | ≈ 100% | 360 | 11 | 2 | 75 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | ≈ 100% | 360 | 11 | 2 | 75 |
| Мука пшеничная цельносмолотая | ≈ 100% | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
| мука цельнозерновая | ≈ 100% | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
| Сушки Малышок простые | ≈ 100% | 360 | 11 | 2 | 75 |
| Хлебцы рисово-гречневые | ≈ 100% | 360 | 10 | 2 | 70 |
| блины кружевные печем дома | ≈ 99% | 360 | 10 | 2 | 75 |
| Хлебные палочки глазированные | ≈ 99% | 360 | 9 | 2 | 69 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов