Fit & Easy · Овощи
микс салатов Weekend
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
15ккал · 100 г
Белки1.5 г54%
Жиры0 г0%
Углеводы1.3 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «микс салатов Weekend». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 4.5 | 0.45 | 0 | 0.39 |
| Горсть | 10 г | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.13 |
| Ладонь | 120 г | 18 | 1.8 | 0 | 1.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 15 ккал | 15 ккал | 1% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| микс салатов Weekend | Овощи | — | 15 | 1.5 | 0 | 1.3 |
| Соус соевый "COLUMB" | Бакалея | ≈ 98% | 15 | 2 | 0 | 1.5 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 98% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада | Бобовые | ≈ 95% | 12 | 1.4 | 0.1 | 1.3 |
| пп желе вишнёвое | Сладости | ≈ 95% | 16 | 1.8 | 0 | 2.2 |
| Томатный сок | Напитки | ≈ 95% | 21 | 0.8 | 0 | 0.8 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 94% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Кумыс из коровьего молока обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 94% | 15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
| суп из минтая с овощами | Готовые_блюда | ≈ 93% | 21 | 2.5 | 0.2 | 2.4 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 93% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 9 | 1 | 0.1 | 0.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| микс салатов Weekend | — | 15 | 1.5 | 0 | 1.3 |
| Грибы маринованные Шиитаке | ≈ 98% | 16 | 2 | 0 | 2 |
| грузди отборные соленые | ≈ 98% | 16 | 2 | 0 | 2 |
| Капуста квашеная (с клюквой) | ≈ 98% | 18 | 2.4 | 0 | 2.2 |
| халапеньо | ≈ 98% | 16 | 3.5 | 0 | 3.5 |
| чудесный лес ассорти грибное маринованное | ≈ 98% | 16 | 2 | 0 | 2 |
| капуста квашеная по-грузински | ≈ 97% | 15 | 2 | 0 | 2.2 |
| Шпинат | ≈ 97% | 19 | 2.4 | 0 | 2.2 |
| Шпинат-пюре. Консервы | ≈ 97% | 16 | 2 | 0.1 | 2 |
| Капуста квашеная с клюквой | ≈ 96% | 15 | 1.8 | 0 | 2.2 |
| Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые | ≈ 96% | 16 | 1.3 | 0.1 | 1.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов