Рыба и морепродукты
Морская капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
9ккал · 100 г
Белки1 г49%
Жиры0.1 г11%
Углеводы0.8 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 1.8 | 0.2 | 0.02 | 0.16 |
| Порция | 100 г | 9 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Ладонь | 110 г | 9.9 | 1.1 | 0.11 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 9 ккал | 9 ккал | 0% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | — | 9 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Exclusive для мяса | Бакалея | ≈ 97% | 10 | 1.6 | 0.1 | 1.5 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) | Овощи | ≈ 96% | 13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
| Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада | Бобовые | ≈ 96% | 12 | 1.4 | 0.1 | 1.3 |
| Отвар мяты | Напитки | ≈ 95% | 7 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 94% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 93% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| капуста на голубцы засол | Готовые_блюда | ≈ 92% | 16 | 1.1 | 0.2 | 1.3 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 91% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| Листья смородины свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 90% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста | — | 9 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Крабовые палочки | ≈ 91% | 12 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| «Суп из лосося» | ≈ 87% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Икра «Лососевая» имитированная | ≈ 86% | 5 | 0.5 | 0 | 1 |
| Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые | ≈ 86% | 31 | 1.9 | 0.2 | 1.1 |
| Водоросли нори (в сыром виде) | ≈ 85% | 35 | 5.8 | 0.3 | 5.1 |
| Водоросль порфира | ≈ 85% | 35 | 5.8 | 0.3 | 4.8 |
| Моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом | ≈ 85% | 2 | 0.4 | 0 | 0.1 |
| Морские водоросли порфира, сырые | ≈ 85% | 35 | 5.8 | 0.3 | 4.8 |
| Спирулина (в сыром виде) | ≈ 84% | 26 | 5.9 | 0.4 | 2.4 |
| Морская капуста "Дальневосточный" | ≈ 83% | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов