Хлеб и выпечка
хлеб зернышко
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
248ккал · 100 г
Белки8.6 г14%
Жиры2.9 г11%
Углеводы46.9 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб зернышко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 124 | 4.3 | 1.45 | 23.5 |
| Ломтик | 25 г | 62 | 2.15 | 0.73 | 11.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 248 ккал | 248 ккал | 12% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 46.9 г | 46.9 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб зернышко | Хлеб и выпечка | — | 248 | 8.6 | 2.9 | 46.9 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Fit disc абрикосовый | Сладости | ≈ 98% | 248 | 6 | 3.2 | 49.2 |
| Корица, молотая | Бакалея | ≈ 97% | 247 | 4 | 1.2 | 27.5 |
| Пшеница отворная | Крупы и каши | ≈ 97% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 97% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Облепиха сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 95% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| кофейный напиток классический "Золотой амбар" | Напитки | ≈ 94% | 250 | 10 | 0 | 53 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб зернышко | — | 248 | 8.6 | 2.9 | 46.9 |
| булочки фитнес Авангард | ≈ 99% | 248 | 9.4 | 3.2 | 45.4 |
| Крестьянский хлеб | ≈ 99% | 249 | 8.6 | 2.6 | 46.8 |
| Лепёшка Тортилья | ≈ 99% | 248 | 7.3 | 3.4 | 47.2 |
| Хлеб Баварский | ≈ 99% | 248 | 8.9 | 3.3 | 44.5 |
| Хлеб бездрожжевой | ≈ 99% | 249 | 8.6 | 2.7 | 47.5 |
| Хлеб Боярский хлебзавод | ≈ 99% | 247 | 7.7 | 3.1 | 46.7 |
| Хлеб из пшеничных отрубей | ≈ 99% | 248 | 8.8 | 3.4 | 47.8 |
| Хлеб Литовский | ≈ 99% | 247 | 8.1 | 3.2 | 45.6 |
| Хлеб подовий гречневый | ≈ 99% | 248 | 8 | 2.8 | 47.8 |
| хлеб хлебцы докторские | ≈ 99% | 247 | 8.1 | 2.6 | 46.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов