Хлеб из пшеничных отрубей
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из пшеничных отрубей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 124 | 4.4 | 1.7 | 23.9 |
| Ломтик | 28 г | 69.4 | 2.46 | 0.95 | 13.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 248 ккал | 248 ккал | 12% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 47.8 г | 47.8 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из пшеничных отрубей | Хлеб и выпечка | — | 248 | 8.8 | 3.4 | 47.8 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Маффины манные | Сладости | ≈ 98% | 249.4 | 9.6 | 3.5 | 44.6 |
| Приправа кулинарный шедевр для спагетти фетучини и риса | Бакалея | ≈ 97% | 250 | 11 | 2.5 | 46 |
| Пшеница отворная | Крупы и каши | ≈ 97% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| Облепиха сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 96% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 95% | 250 | 7 | 7 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из пшеничных отрубей | — | 248 | 8.8 | 3.4 | 47.8 |
| батон золотистый | ≈ 99% | 248 | 7.9 | 4.1 | 55.7 |
| булка 3/1 | ≈ 99% | 248 | 6.9 | 3.9 | 45.8 |
| Булочка с отрубями | ≈ 99% | 246 | 8.3 | 3.3 | 45 |
| булочки фитнес Авангард | ≈ 99% | 248 | 9.4 | 3.2 | 45.4 |
| Лепёшка Тортилья | ≈ 99% | 248 | 7.3 | 3.4 | 47.2 |
| Пшеничный хлеб с отрубями | ≈ 99% | 248 | 8.8 | 3.4 | 43.8 |
| Хлеб Баварский | ≈ 99% | 248 | 8.9 | 3.3 | 44.5 |
| хлеб зернышко | ≈ 99% | 248 | 8.6 | 2.9 | 46.9 |
| Хлеб Литовский | ≈ 99% | 247 | 8.1 | 3.2 | 45.6 |
| Хлеб подовий гречневый | ≈ 99% | 248 | 8 | 2.8 | 47.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов