домашниий рецепт · Хлеб и выпечка
Лепешки на кефире 1% с фасолью и грудинкой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
242ккал · 100 г
Белки6.4 г10%
Жиры11.7 г43%
Углеводы29 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешки на кефире 1% с фасолью и грудинкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 121 | 3.2 | 5.85 | 14.5 |
| Ломтик | 25 г | 60.5 | 1.6 | 2.93 | 7.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 242 ккал | 242 ккал | 12% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 11.7 г | 11.7 г | 17% |
| Углеводы | 29 г | 29 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешки на кефире 1% с фасолью и грудинкой | Хлеб и выпечка | — | 242 | 6.4 | 11.7 | 29 |
| Батончик мюсли с семенами льна и кунжута | Сладости | ≈ 100% | 242 | 6.2 | 11.9 | 29.3 |
| Мороженое Чегетто с бананом | Мороженое | ≈ 98% | 242 | 4.1 | 12.2 | 28 |
| обычный завтрак | Крупы и каши | ≈ 98% | 242 | 7 | 12 | 24 |
| Приправа Maggi Зажарка со сладким перцем | Бакалея | ≈ 98% | 242 | 5 | 10.7 | 31.3 |
| Буритто, говядина и фасоль, замороженные | Мясо | ≈ 97% | 239 | 7.3 | 9.6 | 26.6 |
| Оладьи с яблоком | Готовые_блюда | ≈ 97% | 247 | 5.7 | 11.5 | 30.1 |
| Равиоли с рикоттой и шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 240 | 9 | 12 | 28 |
| Сэндвич Чизбургер Жюльен | Фастфуд | ≈ 97% | 242 | 11 | 10.5 | 25.9 |
| Попкорн со вкусом соль | Снеки | ≈ 96% | 240 | 10 | 11 | 25 |
| ролы запеченые с угрем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 247 | 6.3 | 9.1 | 24.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешки на кефире 1% с фасолью и грудинкой | — | 242 | 6.4 | 11.7 | 29 |
| Оладьи на кефире с яйцом | ≈ 98% | 243 | 6.1 | 12.3 | 27.3 |
| пицца ассорти замороженная моя цена | ≈ 98% | 240 | 7.3 | 11.3 | 27.2 |
| Профитролли 220гр (12шт)-упаковка | ≈ 98% | 240 | 5.9 | 10.9 | 29.6 |
| Багеты Bistro provence | ≈ 97% | 241 | 9.1 | 10 | 27.2 |
| Паста СытоЕдов Карбонара с сыром и беконом в сливочном соусе | ≈ 97% | 241 | 8.7 | 10.4 | 28.2 |
| Пельмени Горячая штучка Бигбули с мясом | ≈ 97% | 240 | 8 | 10 | 29 |
| пирог с капустой ГК1 | ≈ 97% | 245 | 6.1 | 10.8 | 30.9 |
| Пирог с мясом и капустой | ≈ 97% | 238 | 7 | 11.5 | 26.3 |
| Пирог три стакана с мандарином | ≈ 97% | 243 | 3.3 | 12.4 | 30.2 |
| заварное кольцо воздушное без начинки | ≈ 96% | 243 | 6 | 13.2 | 25 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов