давыдовский завод · Бобовые
фасоль в томатном соусе
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки4.5 г19%
Жиры0.3 г3%
Углеводы18.1 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 209 | 9.9 | 0.66 | 39.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 23.8 | 1.13 | 0.08 | 4.53 |
| Порция | 200 г | 190 | 9 | 0.6 | 36.2 |
| Ладонь | 150 г | 143 | 6.75 | 0.45 | 27.2 |
| Кулак | 180 г | 171 | 8.1 | 0.54 | 32.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 18.1 г | 18.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
6.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль в томатном соусе | Бобовые | — | 95 | 4.5 | 0.3 | 18.1 |
| Фасоль красная в томатном соусе | Овощи | ≈ 100% | 95 | 4.5 | 0.3 | 18.1 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 99% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| макароны отварные Тё | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 94.7 | 4 | 0.4 | 18.8 |
| Томатная паста | Мясо | ≈ 99% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Томатная паста (Каждый день (АШАН)) | Бакалея | ≈ 99% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Каша пшеничная Артек | Крупы и каши | ≈ 98% | 95 | 3.3 | 0.4 | 18.8 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| крабовые палочки зам. | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 91 | 4.5 | 0 | 18.1 |
| Семена лотоса, сырые | Орехи и семена | ≈ 96% | 89 | 4.1 | 0.5 | 17.3 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 96% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль в томатном соусе | — | 95 | 4.5 | 0.3 | 18.1 |
| горох замороженный | ≈ 100% | 95 | 4.5 | 0.4 | 18 |
| фасоль красная | ≈ 98% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| Фасоль красная | ≈ 98% | 96 | 5 | 0 | 17 |
| Фасоль красная heinze | ≈ 98% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, без соли | ≈ 98% | 97 | 3.2 | 0.4 | 15.3 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, с солью | ≈ 98% | 94 | 3.2 | 0.4 | 14.7 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | ≈ 98% | 94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| горох на воде | ≈ 96% | 94 | 6.2 | 0.3 | 16.7 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная | ≈ 96% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная | ≈ 96% | 90 | 3 | 0.4 | 13.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов