Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 207 | 10.6 | 0.88 | 37.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 23.5 | 1.2 | 0.1 | 4.25 |
| Порция | 200 г | 188 | 9.6 | 0.8 | 34 |
| Ладонь | 150 г | 141 | 7.2 | 0.6 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 169 | 8.64 | 0.72 | 30.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.4% |
| В4 · холин | 31.5 мг | 6.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| РР · НЭ | 0.43 мг | 2.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| К · филлохинон | 0.8 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
| Ликопин | 511 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | Бобовые | — | 94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 92 | 5.6 | 0.3 | 16.8 |
| Томатная паста | Мясо | ≈ 98% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Томатная паста (Каждый день (АШАН)) | Бакалея | ≈ 98% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Фасоль красная в томатном соусе | Овощи | ≈ 98% | 95 | 4.5 | 0.3 | 18.1 |
| булгур | Крупы и каши | ≈ 97% | 91 | 3.6 | 0.5 | 14.8 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый | Молочные продукты | ≈ 97% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| отварные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 94 | 3.8 | 0.4 | 18.8 |
| Рис вареный на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 97% | 94 | 4.3 | 1.1 | 16.4 |
| Томатная паста | Орехи и семена | ≈ 97% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | — | 94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| фасоль красная | ≈ 99% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| Фасоль красная heinze | ≈ 99% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| горох замороженный | ≈ 98% | 95 | 4.5 | 0.4 | 18 |
| горох на воде | ≈ 98% | 94 | 6.2 | 0.3 | 16.7 |
| фасоль в томатном соусе | ≈ 98% | 95 | 4.5 | 0.3 | 18.1 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, с солью | ≈ 98% | 94 | 3.2 | 0.4 | 14.7 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, без соли | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, с солью | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Фасоль красная | ≈ 97% | 96 | 5 | 0 | 17 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов