от Ильиной · Овощи
Котлеты из броколи замороженные
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки5 г25%
Жиры0.1 г1%
Углеводы15 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из броколи замороженные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Соцветие | 15 г | 12 | 0.75 | 0.02 | 2.25 |
| Порция | 100 г | 80 | 5 | 0.1 | 15 |
| Ладонь | 120 г | 96 | 6 | 0.12 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Брокколи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брокколи» — сравните калорийность и БЖУ.
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| брокколи с плавленым сыром в духовке | 130 | 6.9 | 8.7 | 5.9 |
| Брокколи в азиатским соусе | 129 | 2.9 | 10.2 | 6.3 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Цветная + брокколи в кокос. молоке | 107 | 1.9 | 9.6 | 5.3 |
| Курочка с брокколи | 106 | 10.3 | 6.2 | 3.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из броколи замороженные | Овощи | — | 80 | 5 | 0.1 | 15 |
| красная фасоль в томате | Бобовые | ≈ 99% | 80 | 5 | 0 | 15 |
| Паста томатная | Бакалея | ≈ 99% | 80 | 5.5 | 0 | 15 |
| Суфле йогуртовое с апельсином | Сладости | ≈ 99% | 80 | 4.6 | 0.3 | 14.9 |
| ТОматная паста | Напитки | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 0 | 14 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 80 | 4 | 0 | 16 |
| Овсяные оладьи с бананом | Крупы и каши | ≈ 97% | 79 | 4 | 0.5 | 15.3 |
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | Молочные продукты | ≈ 97% | 81 | 5.5 | 0.2 | 13.5 |
| Каша булгур на воде | Готовые_блюда | ≈ 95% | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Овощи с макаронами из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Томатная паста | Орехи и семена | ≈ 94% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из броколи замороженные | — | 80 | 5 | 0.1 | 15 |
| котлета из брокли | ≈ 100% | 80 | 5 | 0.1 | 15 |
| Овощное ассорти Гурман котлеты из брокколи | ≈ 100% | 80 | 5.1 | 0.1 | 15.1 |
| Горошек зеленый | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 0 | 13.5 |
| Овощное ассорти Гурман котлеты из цветной капусты | ≈ 98% | 80 | 4 | 0.4 | 14 |
| фасоль в томатном соусе | ≈ 98% | 79 | 4.7 | 0.2 | 12.9 |
| Фасоль в томатном соусе | ≈ 98% | 79 | 4.7 | 0.2 | 12.9 |
| Стрелолист, вареный, без соли | ≈ 97% | 78 | 4.5 | 0.1 | 16.1 |
| Стрелолист, листья, вареные, с солью | ≈ 97% | 78 | 4.5 | 0.1 | 16.1 |
| Томатная паста, консервированная, без соли | ≈ 97% | 82 | 4.3 | 0.5 | 14.8 |
| Фасоль в томатом соусе | ≈ 96% | 85 | 5.2 | 0.3 | 15.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов