Томатная паста, консервированная, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатная паста, консервированная, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 98.4 | 5.16 | 0.6 | 17.8 |
| Ломтик | 15 г | 12.3 | 0.64 | 0.08 | 2.22 |
| Порция | 150 г | 123 | 6.45 | 0.75 | 22.2 |
| Ладонь | 120 г | 98.4 | 5.16 | 0.6 | 17.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 14.8 г | 14.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.3 мг | 29% |
| C · аскорбиновая | 21.9 мг | 24% |
| РР · НЭ | 3.08 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| К · филлохинон | 11.4 мкг | 9.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.5% |
| А · РЭ | 76 мкг | 8.4% |
| В4 · холин | 38.5 мг | 7.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.8% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
| Ликопин | 28764 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатная паста, консервированная, без соли | Овощи | — | 82 | 4.3 | 0.5 | 14.8 |
| Томатная паста Trattoria di maestro Turatti | Бакалея | ≈ 99% | 82 | 4.7 | 0.4 | 14.9 |
| Фасоль Heinz в томатном соусе | Бобовые | ≈ 99% | 81 | 4.8 | 0.4 | 15.5 |
| Овсяные оладьи с бананом | Крупы и каши | ≈ 98% | 79 | 4 | 0.5 | 15.3 |
| Суфле йогуртовое с апельсином | Сладости | ≈ 98% | 80 | 4.6 | 0.3 | 14.9 |
| Каша булгур на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Крабовые палочки "Санта Бремор" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 84 | 4.9 | 0 | 16.2 |
| Мексиесь | Напитки | ≈ 96% | 85 | 3.5 | 1 | 16 |
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | Молочные продукты | ≈ 96% | 81 | 5.5 | 0.2 | 13.5 |
| Томатная паста | Орехи и семена | ≈ 96% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
| Барилла отварные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 83 | 2.9 | 0.3 | 17.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатная паста, консервированная, без соли | — | 82 | 4.3 | 0.5 | 14.8 |
| смесь mango chicken | ≈ 99% | 83 | 4.1 | 0.5 | 15 |
| Овощное ассорти Гурман котлеты из цветной капусты | ≈ 98% | 80 | 4 | 0.4 | 14 |
| Томат вяленый без масла | ≈ 98% | 83 | 3.8 | 0.7 | 13.1 |
| Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), сырой | ≈ 97% | 82 | 3.3 | 0.2 | 15.3 |
| котлета из брокли | ≈ 97% | 80 | 5 | 0.1 | 15 |
| Котлеты из броколи замороженные | ≈ 97% | 80 | 5 | 0.1 | 15 |
| Овощная смесь 4 сезона Грибное жаркое с гречкой | ≈ 97% | 85 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Овощное ассорти Гурман котлеты из брокколи | ≈ 97% | 80 | 5.1 | 0.1 | 15.1 |
| фасолдь белая | ≈ 97% | 83 | 4.7 | 0.8 | 14.3 |
| Фасоль в томатом соусе | ≈ 97% | 85 | 5.2 | 0.3 | 15.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов