Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 162 | 11 | 0.4 | 27 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 203 | 13.8 | 0.5 | 33.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 14.6 | 0.99 | 0.04 | 2.43 |
| Бутылка 500 мл | 500 г | 405 | 27.5 | 1 | 67.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.1 мг | 5.5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| ★ Кальций | 147 мг | 15% |
| ★ Фосфор | 110 мг | 14% |
| Калий | 151 мг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5.5% |
| Натрий | 62 мг | 4.8% |
| Сера | 55 мг | — |
| Железо | 0.1 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ряженка и простокваша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ряженка и простокваша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Карат кисломолочный плавленый | 233 | 14.1 | 18 | 3.7 |
| Сливки Простоквашино 20% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметана Простоквашино 20% 300 г | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Сметана Простоквашино 15% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 300 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Творог Простоквашино 9% классический | 157 | 16 | 9 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | Молочные продукты | — | 81 | 5.5 | 0.2 | 13.5 |
| Соус соевый китайский | Бакалея | ≈ 99% | 81 | 6 | 0 | 13.3 |
| Горошек зеленый | Овощи | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 0 | 13.5 |
| ТОматная паста | Напитки | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 0 | 14 |
| Фасоль красная отборных сортов | Бобовые | ≈ 98% | 80 | 6 | 0 | 15 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 98% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| Суфле йогуртовое с апельсином | Сладости | ≈ 97% | 80 | 4.6 | 0.3 | 14.9 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 85 | 5.8 | 0 | 15.4 |
| Гороховая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 94% | 89 | 6.2 | 0.6 | 16 |
| Гороховый пирог капуста | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 82 | 5.8 | 1.3 | 11.3 |
| Томатная паста | Орехи и семена | ≈ 93% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | — | 81 | 5.5 | 0.2 | 13.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI | ≈ 96% | 82 | 7.2 | 0.2 | 12.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный, малиновый, CHOBANI | ≈ 95% | 81 | 7.7 | 0.2 | 11.5 |
| Йогурт quark genuss | ≈ 95% | 88 | 6.5 | 0.2 | 14.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный, персиковый, CHOBANI | ≈ 94% | 80 | 7.8 | 0.1 | 11.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с гранатом, CHOBANI | ≈ 94% | 80 | 7.5 | 0.2 | 11.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с клубникой, CHOBANI | ≈ 94% | 79 | 7.3 | 0.2 | 11.5 |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный | ≈ 93% | 85 | 4.9 | 1.3 | 13.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный клубничный | ≈ 93% | 82 | 8.1 | 0.2 | 11.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный, клубничный, DANNON OIKOS | ≈ 93% | 84 | 8 | 0.2 | 12.1 |
| Йогурт Venn’s греческий с ананасом | ≈ 93% | 80 | 8 | 0.1 | 11.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов