Овсяные оладьи с бананом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные оладьи с бананом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 71.1 | 3.6 | 0.45 | 13.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 9.48 | 0.48 | 0.06 | 1.84 |
| Ч. ложка | 4 г | 3.16 | 0.16 | 0.02 | 0.61 |
| Порция | 210 г | 166 | 8.4 | 1.05 | 32.1 |
| Ладонь | 150 г | 119 | 6 | 0.75 | 23 |
| Кулак | 180 г | 142 | 7.2 | 0.9 | 27.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 15.3 г | 15.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные оладьи с бананом | Крупы и каши | — | 79 | 4 | 0.5 | 15.3 |
| Овощное ассорти Гурман котлеты из цветной капусты | Овощи | ≈ 99% | 80 | 4 | 0.4 | 14 |
| крипсы яблоко корица | Сладости | ≈ 98% | 78 | 3.8 | 0.4 | 12.4 |
| Овощи с макаронами из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Фасоль Heinz в томатном соусе | Бобовые | ≈ 98% | 81 | 4.8 | 0.4 | 15.5 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 80 | 4 | 0 | 16 |
| Паста томатная | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 3.5 | 0.5 | 14 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Киви-крыжовник | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 2.7 | 0.3 | 15.9 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 78 | 2.3 | 0.7 | 15.5 |
| ТОматная паста | Напитки | ≈ 96% | 80 | 5.5 | 0 | 14 |
| мандарин сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные оладьи с бананом | — | 79 | 4 | 0.5 | 15.3 |
| Гречка вареная без соли | ≈ 98% | 78 | 3.2 | 0.8 | 14.5 |
| Каша булгур на молоке | ≈ 98% | 77.4 | 3.1 | 0.6 | 13.6 |
| Каша пшенная с добавлением молока 2,5% | ≈ 97% | 78 | 2.8 | 1 | 14.4 |
| Мамалыга | ≈ 97% | 77 | 3.9 | 0.2 | 17.1 |
| Овсяная каша с курагой | ≈ 97% | 79 | 2.4 | 0.9 | 15.2 |
| Пшено каша отварная на воде | ≈ 97% | 80 | 2.7 | 0.8 | 15.5 |
| Пшено PROSTO в пакетиках (варёное) | ≈ 97% | 79 | 2.7 | 0.7 | 15.6 |
| Каша кукурузная молоко+вода | ≈ 96% | 79 | 2.4 | 1.1 | 15 |
| Китайская коробочка | ≈ 96% | 80 | 3.5 | 1.1 | 13.9 |
| Крупа пшеничная ( варёная в пакетах) | ≈ 96% | 79 | 2.8 | 0.2 | 16 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов