Крупы и каши
Мамалыга
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
77ккал · 100 г
Белки3.9 г18%
Жиры0.2 г2%
Углеводы17.1 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мамалыга». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 162 | 8.19 | 0.42 | 35.9 |
| Ладонь | 150 г | 116 | 5.85 | 0.3 | 25.7 |
| Кулак | 180 г | 139 | 7.02 | 0.36 | 30.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 17.1 г | 17.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
11.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мамалыга | Крупы и каши | — | 77 | 3.9 | 0.2 | 17.1 |
| Мексиканская смесь | Овощи | ≈ 99% | 77 | 3.7 | 0.2 | 14.9 |
| Соус Sen Soy Yakisoba для обжарки лапши | Бакалея | ≈ 99% | 77 | 3.4 | 0.1 | 15.6 |
| Крабовые палочки «Эконом Маркет» замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 75 | 3.5 | 0 | 16 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 98% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Лесная ягода | Молочные продукты | ≈ 97% | 75 | 2.7 | 0.3 | 15.8 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 97% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Овощи с макаронами из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Ячневая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Вино белое полусухое Бруни Греканико Пино Гриджо | Напитки | ≈ 96% | 75 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| крипсы яблоко корица | Сладости | ≈ 96% | 78 | 3.8 | 0.4 | 12.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мамалыга | — | 77 | 3.9 | 0.2 | 17.1 |
| каша пшеничная на воде в пакетиках Алтайская сказка | ≈ 98% | 76 | 2.8 | 0.4 | 15.4 |
| «Полтавская» МАРИЯ | ≈ 97% | 74 | 2.6 | 0.3 | 15.2 |
| Булгур отварной 1:2 без масла | ≈ 97% | 83 | 3.2 | 0.2 | 14.1 |
| Каша булгур на молоке | ≈ 97% | 77.4 | 3.1 | 0.6 | 13.6 |
| Крупа пшеничная ( варёная в пакетах) | ≈ 97% | 79 | 2.8 | 0.2 | 16 |
| Овсяные оладьи с бананом | ≈ 97% | 79 | 4 | 0.5 | 15.3 |
| ячка отварная | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Ячменная каша | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Ячневая каша на воде | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| булгур на воде | ≈ 96% | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов