Рыба и морепродукты
минтай под маринадом из лука и моркови
Энергия и соотношение БЖУ
55ккал · 100 г
Белки10 г74%
Жиры0.6 г10%
Углеводы2.2 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «минтай под маринадом из лука и моркови». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 82.5 | 15 | 0.9 | 3.3 |
| Ладонь | 110 г | 60.5 | 11 | 0.66 | 2.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 55 ккал | 55 ккал | 3% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| минтай под маринадом из лука и моркови | Рыба и морепродукты | — | 55 | 10 | 0.6 | 2.2 |
| Суфле | Сладости | ≈ 98% | 57 | 10.6 | 0.5 | 2.2 |
| индеика и курица с овощами | Птица | ≈ 97% | 51 | 9.5 | 0.5 | 2.1 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 97% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| Омлет на яичных белках | Яйца | ≈ 96% | 52 | 9.1 | 0.9 | 1.8 |
| Сашими Эби | Готовые_блюда | ≈ 96% | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| Творог мягкий 0,1% 120 г | Молочные продукты | ≈ 96% | 55 | 10 | 0.1 | 3.4 |
| Пиво крепкое, 9,6% об. | Напитки | ≈ 94% | 58 | 0.9 | 0 | 0.3 |
| желе дынно-творожное 3 | Бакалея | ≈ 93% | 57 | 8.6 | 0.7 | 3.8 |
| холодец деликатесный NÖO | Мясо | ≈ 93% | 55 | 9.8 | 1.5 | 0.5 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 92% | 50 | 11 | 0 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| минтай под маринадом из лука и моркови | — | 55 | 10 | 0.6 | 2.2 |
| Минтай с морковкой тушеный | ≈ 99% | 55 | 10.6 | 0.5 | 2.2 |
| Креветки в рассоле | ≈ 97% | 55 | 10.2 | 1 | 1.5 |
| рыбаа | ≈ 97% | 61 | 11.3 | 0.7 | 2.5 |
| бычки в томате фрегат | ≈ 96% | 55 | 9 | 1 | 2.5 |
| Кальмары тушеные в йогурте | ≈ 96% | 60 | 11.7 | 0.5 | 2.2 |
| Карп в томатном соусе | ≈ 95% | 55 | 8.7 | 1.2 | 2.5 |
| Карп в томатном соусе | ≈ 95% | 55.1 | 8.7 | 1.2 | 2.5 |
| коктейль из морепродуктов в маринаде | ≈ 95% | 55 | 12 | 0.5 | 1 |
| Морской коктейль в рассоле | ≈ 95% | 49.5 | 8 | 0.5 | 2.5 |
| Рыбное филе с помидорами | ≈ 95% | 49 | 8.6 | 0.7 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов