Рыба и морепродукты
Рыбное филе с помидорами
Энергия и соотношение БЖУ
49ккал · 100 г
Белки8.6 г70%
Жиры0.7 г13%
Углеводы2.1 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбное филе с помидорами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 98 | 17.2 | 1.4 | 4.2 |
| Тарелка | 250 г | 123 | 21.5 | 1.75 | 5.25 |
| Ладонь | 110 г | 53.9 | 9.46 | 0.77 | 2.31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбное филе с помидорами | Рыба и морепродукты | — | 49 | 8.6 | 0.7 | 2.1 |
| Омлет из 2-х яиц и молока | Яйца | ≈ 98% | 47 | 8.2 | 0.6 | 2.1 |
| индеика и курица с овощами | Птица | ≈ 97% | 51 | 9.5 | 0.5 | 2.1 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 96% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| холодец | Мясо | ≈ 96% | 49 | 8.1 | 1.2 | 1.5 |
| Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 95% | 45 | 8 | 0.3 | 2.6 |
| шоколадно-творожное суфле | Сладости | ≈ 95% | 57 | 9.7 | 0.7 | 2.5 |
| Экспонента (Молочные ГОРКИ(РБ)) | Напитки | ≈ 94% | 50 | 10 | 0 | 2.5 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
| классический соус соевый | Бакалея | ≈ 93% | 51 | 8.4 | 0.1 | 3.8 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 93% | 50 | 11 | 0 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбное филе с помидорами | — | 49 | 8.6 | 0.7 | 2.1 |
| Морской коктейль в рассоле | ≈ 98% | 49.5 | 8 | 0.5 | 2.5 |
| килька в томатном соусе | ≈ 96% | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| Фрикадельки из океан рыб в том соусе | ≈ 96% | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| Фрикадельки из океанических рыб | ≈ 96% | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| бычки в томате фрегат | ≈ 95% | 55 | 9 | 1 | 2.5 |
| Килька Черноморская | ≈ 95% | 50 | 8 | 1.2 | 2.6 |
| минтай под маринадом из лука и моркови | ≈ 95% | 55 | 10 | 0.6 | 2.2 |
| молодые осьминоги в рассоле прессервы | ≈ 95% | 45 | 7.1 | 0.9 | 1.6 |
| Рыбное дело килька в томатном соусе | ≈ 95% | 50 | 8 | 1.2 | 2.6 |
| Креветки в рассоле | ≈ 94% | 55 | 10.2 | 1 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов