Толстый боцман · Рыба и морепродукты
Фрикадельки из океанических рыб
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки8 г63%
Жиры1 г18%
Углеводы2.5 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фрикадельки из океанических рыб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 100 | 16 | 2 | 5 |
| Тарелка | 250 г | 125 | 20 | 2.5 | 6.25 |
| Ладонь | 110 г | 55 | 8.8 | 1.1 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фрикадельки из океанических рыб | Рыба и морепродукты | — | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| Капуста тушеная с индейкой | Птица | ≈ 98% | 51 | 8 | 0.8 | 2.9 |
| Омлет с egg whites 10.05.2019 | Яйца | ≈ 98% | 49 | 7.1 | 1.1 | 2.6 |
| Уха из головы и хвоста радужной форели с картошкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 53 | 7.9 | 1.3 | 2.5 |
| холодец | Мясо | ≈ 96% | 49 | 8.1 | 1.2 | 1.5 |
| Десерт из творога с маком | Сладости | ≈ 95% | 57 | 9 | 1 | 3 |
| Протеиновый коктейль 0 JN | Напитки | ≈ 95% | 55.7 | 8.3 | 1.4 | 2.4 |
| Салат с кенийской фасалью и грибами | Овощи | ≈ 94% | 51 | 7.6 | 1.3 | 4.2 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 94% | 53 | 8.1 | 0.6 | 4.1 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 0% мягкий обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 94% | 43 | 7 | 0.7 | 2.6 |
| хумус ливанский | Бобовые | ≈ 94% | 50 | 5 | 1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фрикадельки из океанических рыб | — | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| килька в томатном соусе | ≈ 100% | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| Фрикадельки из океан рыб в том соусе | ≈ 100% | 50 | 8 | 1 | 2.5 |
| Килька Черноморская | ≈ 99% | 50 | 8 | 1.2 | 2.6 |
| Рыбное дело килька в томатном соусе | ≈ 99% | 50 | 8 | 1.2 | 2.6 |
| бычки в томате фрегат | ≈ 96% | 55 | 9 | 1 | 2.5 |
| Карп в томатном соусе | ≈ 96% | 55 | 8.7 | 1.2 | 2.5 |
| Карп в томатном соусе | ≈ 96% | 55.1 | 8.7 | 1.2 | 2.5 |
| Морской коктейль в рассоле | ≈ 96% | 49.5 | 8 | 0.5 | 2.5 |
| Рыбное филе с помидорами | ≈ 96% | 49 | 8.6 | 0.7 | 2.1 |
| мидии в рассоле | ≈ 95% | 50 | 6.5 | 1 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов