стрелки · Овощи
чеснок
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
24ккал · 100 г
Белки1.3 г26%
Жиры0.1 г5%
Углеводы3.4 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «чеснок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зубчик | 4 г | 0.96 | 0.05 | 0 | 0.14 |
| Порция | 150 г | 36 | 1.95 | 0.15 | 5.1 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 1.56 | 0.12 | 4.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Чеснок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чеснок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чеснок сушёный | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чеснок сухой | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
| зелень с чесноком | 174 | 2.2 | 15.2 | 8.1 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
| Чеснок чёрный | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| чеснок | Овощи | — | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| стрелки чеснока | Бакалея | ≈ 100% | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| салат из капусты и редиса | Готовые_блюда | ≈ 99% | 24 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Рассольник | Напитки | ≈ 98% | 24 | 1.8 | 0.1 | 3.8 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| фасоль замороженная | Бобовые | ≈ 98% | 24 | 2 | 0 | 4.6 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 97% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| пп желе | Сладости | ≈ 96% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Молоко 0.1% (обезжиренное) | Молочные продукты | ≈ 95% | 31 | 2 | 0.1 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| чеснок | — | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Стрелки чеснока | ≈ 100% | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Чеснок (стрелки) | ≈ 100% | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| вареная капуста | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная консервированная | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная, вареная, без соли | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста белокочанная, вареная, с солью | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Капуста консервированная | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
| Кето капуста белокачанная | ≈ 99% | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Овощная смесь Микс 2 Серджио | ≈ 99% | 24 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Салат листовой | ≈ 99% | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов