Птица
Кабачок с курицей в духовке м.а
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
103ккал · 100 г
Белки10.2 г40%
Жиры5.3 г46%
Углеводы3.6 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачок с курицей в духовке м.а». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 155 | 15.3 | 7.95 | 5.4 |
| Ладонь | 110 г | 113 | 11.2 | 5.83 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 10.2 г | 10.2 г | 14% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачок с курицей в духовке м.а | Птица | — | 103 | 10.2 | 5.3 | 3.6 |
| печень тушеная в молоке | Мясо | ≈ 99% | 104 | 10.3 | 5.2 | 4.2 |
| Сыр Деревенский | Молочные продукты | ≈ 99% | 103 | 10.3 | 5.3 | 3 |
| Дорадо терияки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| Треска тушеная, по 1-362 | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| грудки индейки в йогуртовом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 101 | 9.3 | 5.6 | 3.3 |
| печенье bombarr фисташка | Сладости | ≈ 97% | 108 | 10 | 5.1 | 3 |
| Курочка с брокколи | Овощи | ≈ 96% | 106 | 10.3 | 6.2 | 3.2 |
| Омлет 1 мая 2023 | Яйца | ≈ 96% | 102 | 8.7 | 4.9 | 5.7 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 94% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачок с курицей в духовке м.а | — | 103 | 10.2 | 5.3 | 3.6 |
| Курица в перце на ужин из духовки | ≈ 99% | 102 | 9.8 | 5.1 | 3.4 |
| Курица тушенная в сливках с пекинской капустой и травами | ≈ 98% | 101 | 10.3 | 5.4 | 2.9 |
| цыпленок | ≈ 98% | 104.4 | 11 | 5 | 3.7 |
| Баклажаны с филе | ≈ 97% | 103 | 12 | 5.2 | 2.1 |
| Желудки с грибами в сметане Тё | ≈ 97% | 104 | 9.1 | 5.8 | 4 |
| Катлеты КУРИНЫЕ | ≈ 97% | 102 | 11.2 | 5.4 | 2.1 |
| Котлеты куриные с кабачками | ≈ 97% | 104 | 11.3 | 4.8 | 3.7 |
| Котлеты курица/кабачок | ≈ 97% | 105 | 11.3 | 5.6 | 2.7 |
| Куриная печень с соевым соусом | ≈ 97% | 106 | 11.5 | 5.3 | 3 |
| Куриные сердечки вареные со специями | ≈ 97% | 102 | 10.6 | 5.5 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов