каша овсяная с клубникой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша овсяная с клубникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 334 | 8.73 | 4.86 | 60.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 44.5 | 1.16 | 0.65 | 8.04 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.8 | 0.39 | 0.22 | 2.68 |
| Порция | 210 г | 779 | 20.4 | 11.3 | 141 |
| Ладонь | 150 г | 557 | 14.6 | 8.1 | 101 |
| Кулак | 180 г | 668 | 17.5 | 9.72 | 121 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 371 ккал | 371 ккал | 19% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 67 г | 67 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша овсяная с клубникой | Крупы и каши | — | 371 | 9.7 | 5.4 | 67 |
| Галеты "Галета" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 71 |
| Галеты вес | Снеки | ≈ 99% | 370 | 10 | 5 | 69 |
| Крекер "Галета" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 69 |
| Сухари Сдобные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 371 | 9 | 6 | 69.7 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 98% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Смесь панировочная универсальная | Бакалея | ≈ 98% | 371 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 97% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 97% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша овсяная с клубникой | — | 371 | 9.7 | 5.4 | 67 |
| Каша овсяная | ≈ 100% | 371 | 9.7 | 5.4 | 67 |
| овсяная каша | ≈ 100% | 371 | 9.7 | 5.4 | 67 |
| ОВСЯНАЯ КАША БЕЗ ВАРКИ АССОРТИ | ≈ 100% | 371 | 9.7 | 5.4 | 67 |
| Овсяная каша с черникой | ≈ 100% | 371 | 9.7 | 5.4 | 67 |
| Овсяные хлопья Своя Линия АТБ | ≈ 100% | 371 | 10.7 | 5.2 | 70.4 |
| Овсяные хлопья Varto | ≈ 100% | 371 | 10.7 | 5.2 | 70.4 |
| Хлопья овсяные | ≈ 100% | 371 | 10.7 | 5.2 | 70.4 |
| Каша без варки Быстров (Nestle) с клубникой | ≈ 99% | 370 | 9.8 | 5.5 | 67 |
| Каша геркулеловая Черная смородина | ≈ 99% | 371.4 | 10 | 5.1 | 68 |
| Овсяная каша | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов