Напитки
Смузи-мороженое мята и малина
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки0.5 г1%
Жиры0.3 г2%
Углеводы35 г97%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи-мороженое мята и малина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 290 | 1 | 0.6 | 70 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 363 | 1.25 | 0.75 | 87.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1450 | 5 | 3 | 350 |
| Бутылка | 500 г | 725 | 2.5 | 1.5 | 175 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 35 г | 35 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи-мороженое мята и малина | Напитки | — | 145 | 0.5 | 0.3 | 35 |
| Джем с пониженным содержанием сахара (крыжовник) | Бакалея | ≈ 99% | 146 | 0.5 | 0 | 35 |
| Пастила "Тыквенная" | Сладости | ≈ 99% | 145 | 1 | 0 | 35.2 |
| Колоказия (таро), приготовленная без соли | Овощи | ≈ 98% | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| куриные нагетсы | Птица | ≈ 98% | 147 | 0.6 | 0.6 | 34.7 |
| пектин яблочный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 144 | 0.3 | 0 | 30 |
| Сорбет «Манго- Маракуйя» без доб. сахара | Мороженое | ≈ 98% | 142.7 | 1.2 | 0.3 | 33.9 |
| Боярышник сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 142 | 0 | 0 | 38 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 97% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
| Каша рисовая на воде с изюмом и курагой | Крупы и каши | ≈ 95% | 150 | 2.6 | 0.2 | 34.5 |
| Хлеб бездр. Славянский | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 148 | 2 | 1 | 32.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи-мороженое мята и малина | — | 145 | 0.5 | 0.3 | 35 |
| Вермут Martini | ≈ 99% | 145 | 0 | 0 | 17 |
| Вермут Martini Bianco белый | ≈ 99% | 145 | 0 | 0 | 17 |
| Вино Мускатель Массандра белый | ≈ 99% | 145 | 0 | 0 | 15 |
| Мартини | ≈ 99% | 145 | 0 | 0 | 17 |
| Мартини Бьянко | ≈ 99% | 145 | 0 | 0 | 17 |
| Вино красное Кагор | ≈ 97% | 147 | 0 | 0 | 16 |
| Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный | ≈ 97% | 146 | 2 | 0.5 | 34.2 |
| Коктейль Виски Сауэр, 17,5% об. приготовленный из продукта N14530 | ≈ 97% | 149 | 0 | 0 | 13.2 |
| Вермут Cinzano Rose розовый | ≈ 96% | 141 | 0 | 0 | 14.5 |
| Вино креплёное сухое | ≈ 96% | 150 | 0.3 | 0 | 11.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов