Крупа Гречневая (Ядрица Первый сорт)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа Гречневая (Ядрица Первый сорт)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 691 | 26.5 | 6.93 | 132 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.3 | 3.15 | 0.83 | 15.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.3 | 1.01 | 0.26 | 5.04 |
| Порция | 210 г | 691 | 26.5 | 6.93 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 494 | 18.9 | 4.95 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 592 | 22.7 | 5.94 | 113 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 329 ккал | 329 ккал | 16% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа Гречневая (Ядрица Первый сорт) | Крупы и каши | — | 329 | 12.6 | 3.3 | 63 |
| Галеты | Сладости | ≈ 99% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Мука из зеленой гречки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 328 | 12.6 | 3.3 | 62 |
| Приправа Maggi На второе для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 329 | 9.9 | 3.2 | 62 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Макароны зерновые | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 330 | 12 | 2 | 60 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 97% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Чечевица Мистраль Канадская зелёная крупная | Бобовые | ≈ 96% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа Гречневая (Ядрица Первый сорт) | — | 329 | 12.6 | 3.3 | 63 |
| Зеленая гречка | ≈ 100% | 329 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| гречка | ≈ 99% | 330 | 13.6 | 3.3 | 65 |
| Гречка сырая | ≈ 99% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Гречка, запаренная водой | ≈ 99% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Гречневая крупа | ≈ 99% | 330 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Каша 4 злака | ≈ 99% | 330 | 12 | 3.5 | 64 |
| каша с амарантом | ≈ 99% | 330 | 11.2 | 3.2 | 59.2 |
| крупа гречки | ≈ 99% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Крупа гречневая | ≈ 99% | 330 | 12.6 | 3.3 | 64 |
| Чудо зернышко, 5 злаков хлопья | ≈ 99% | 330 | 12 | 3.5 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов