SPAR · Овощи
Баклажановая Икра [SPAR]
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки1 г3%
Жиры9 г70%
Углеводы7.5 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажановая Икра [SPAR]». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 300 | 2.5 | 22.5 | 18.8 |
| Порция | 150 г | 180 | 1.5 | 13.5 | 11.3 |
| Ладонь | 120 г | 144 | 1.2 | 10.8 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажановая Икра [SPAR] | Овощи | — | 120 | 1 | 9 | 7.5 |
| Икра баклажанная | Бакалея | ≈ 100% | 120 | 1 | 9 | 7.5 |
| Гречишный белый шоколад Nature's own factory (20 г) | Сладости | ≈ 98% | 119 | 2 | 9 | 8 |
| Морская капуста консерв. | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 122 | 1 | 10 | 7.2 |
| Салат из морской капусты «Дальневосточный» | Готовые_блюда | ≈ 97% | 121.8 | 1 | 10 | 7 |
| Раф | Напитки | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 8.6 | 7.4 |
| Сливки 10% 500 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 120 | 2.9 | 10 | 4.5 |
| пирожки с капустой и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 127 | 2.5 | 9.4 | 8.1 |
| Лобио из красной фасоли с орехами | Бобовые | ≈ 93% | 127 | 3.7 | 9.6 | 6.6 |
| Мороженое «Ванильное» без сахара | Мороженое | ≈ 93% | 120 | 4.8 | 7.3 | 8.8 |
| Цепелины | Мясо | ≈ 93% | 116 | 4.1 | 9 | 5.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажановая Икра [SPAR] | — | 120 | 1 | 9 | 7.5 |
| Баклажановая икра | ≈ 100% | 120 | 1 | 9 | 7.5 |
| Икра из баклажанов | ≈ 99% | 119 | 1.2 | 9 | 7.5 |
| Вешенки по-корейски | ≈ 98% | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Икра из кабачков. Консервы | ≈ 98% | 118.7 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Икра кабачковая. Консервы | ≈ 98% | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | ≈ 98% | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Кабачковая икра | ≈ 97% | 122 | 2 | 9 | 8.5 |
| морковь | ≈ 97% | 115 | 1 | 9 | 8 |
| Капуста цветная жареная | ≈ 96% | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
| Цветная капуста жаренная | ≈ 96% | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов