йогурт зеленый луг( лесные ягоды)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт зеленый луг( лесные ягоды)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 156 | 5.8 | 5 | 22 |
| Ст. ложка | 18 г | 14 | 0.52 | 0.45 | 1.98 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 97.5 | 3.63 | 3.13 | 13.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Фруктовый йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фруктовый йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с малиной и маскарпоне 7.2% | 145 | 3.6 | 7.2 | 16.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с клубникой и печеньем 7% | 143 | 3.6 | 7 | 16.4 |
| Йогурт "Даниссимо" со вкусом ягодное мороженое | 132 | 5.1 | 5.6 | 15.4 |
| Йогурт творожный (клубника и земляника) | 127 | 4.5 | 4 | 18.3 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| Активиа Творожная Клубника | 123 | 5 | 4.5 | 15.5 |
| Йогурт с ягодами | 121 | 2.9 | 3 | 20.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт зеленый луг( лесные ягоды) | Молочные продукты | — | 78 | 2.9 | 2.5 | 11 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 100% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| геркулес | Крупы и каши | ≈ 99% | 77 | 2.8 | 2.4 | 10.9 |
| Йогурт Здрайверы мультифрукт 2.5% | Бакалея | ≈ 98% | 76 | 2.8 | 2.5 | 10.5 |
| овощная смесь испанская | Овощи | ≈ 98% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
| Соевое молоко с шоколадом | Напитки | ≈ 98% | 79 | 2.4 | 2.8 | 11 |
| Фо-бо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 78 | 3.3 | 2 | 11.5 |
| Талицкий йогурт термостатный вишня и черешня | Сладости | ≈ 97% | 80 | 2.8 | 3 | 11.7 |
| Водоросль спирулина | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 79 | 4.2 | 2.5 | 9.9 |
| Соевый йогурт с вишней | Орехи и семена | ≈ 96% | 75 | 3.7 | 2 | 9.4 |
| Фасоль печеная с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 75 | 3.5 | 2 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт зеленый луг( лесные ягоды) | — | 78 | 2.9 | 2.5 | 11 |
| Биолакт Сегодня и Всегда продукт кисломолочный Абрикос-Манго | ≈ 100% | 78 | 2.8 | 2.5 | 11 |
| Йогурт Б.Ю. Александров вишня 2.5% | ≈ 99% | 79 | 2.9 | 2.5 | 11.3 |
| Йогурт Б.Ю. Александров черника 2.5% | ≈ 99% | 79 | 2.9 | 2.5 | 11.3 |
| Йогурт груша | ≈ 99% | 78 | 2.8 | 2.5 | 11.9 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | ≈ 99% | 79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Снежок | ≈ 99% | 79 | 2.8 | 2.5 | 11.4 |
| Снежок Добрая бурёнка 2.5% | ≈ 99% | 77 | 2.6 | 2.5 | 11 |
| Снежок Избёнка (ВкусВилл) кисломолочный йогуртный 2.5% | ≈ 99% | 77 | 2.6 | 2.5 | 11 |
| Йогурт Красная цена питьевой со вкусом клубники | ≈ 98% | 75 | 2.8 | 2.5 | 10.2 |
| Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» | ≈ 98% | 76 | 2.6 | 2.5 | 10.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов