Макфа · Хлеб и выпечка
мука в желтой упаковке
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
349ккал · 100 г
Белки10 г12%
Жиры1 г3%
Углеводы74 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука в желтой упаковке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 558 | 16 | 1.6 | 118 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.3 | 2.5 | 0.25 | 18.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.9 | 0.8 | 0.08 | 5.92 |
| Штука | 50 г | 175 | 5 | 0.5 | 37 |
| Ломтик | 25 г | 87.3 | 2.5 | 0.25 | 18.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 349 ккал | 349 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука в желтой упаковке | Хлеб и выпечка | — | 349 | 10 | 1 | 74 |
| Гречневая с яблоком | Крупы и каши | ≈ 100% | 349 | 10.1 | 0.9 | 72.8 |
| Гречневая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 1.6 | 74 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | Овощи | ≈ 99% | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Макароны ракушки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Суп Yelli Чаудер с рисом и кукурузой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 350 | 10.7 | 1.2 | 76 |
| Вафли смесь | Сладости | ≈ 98% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
| Кофе растворимый, без кофеина, порошок | Напитки | ≈ 98% | 351 | 11.6 | 0.2 | 76 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 98% | 350 | 11 | 0 | 77 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука в желтой упаковке | — | 349 | 10 | 1 | 74 |
| белая мука 550 | ≈ 99% | 350 | 10.6 | 1.2 | 72 |
| Мука 00 | ≈ 99% | 348 | 10 | 1 | 73 |
| Мука из спельты | ≈ 99% | 349 | 12 | 1.3 | 73 |
| мука предпортовая | ≈ 99% | 350 | 10 | 1 | 71 |
| Мука пшеничная | ≈ 99% | 350 | 10 | 1 | 74 |
| мука пшеничная увелка | ≈ 99% | 350 | 11 | 1 | 75 |
| МУКА ПШЕНИЧНАЯ ХЛЕБОПЕКАРНАЯ ВЫСШИЙ СОРТ | ≈ 99% | 350 | 11 | 1 | 75 |
| сушка | ≈ 99% | 350 | 11 | 0.5 | 75 |
| Хлеб пшеничный смесь | ≈ 99% | 350 | 9 | 1 | 76 |
| Хлебцы "Бежицкие" постные | ≈ 99% | 350 | 11 | 1 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов