Рыба и морепродукты
радужная форель запеченая в духовке
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки19.2 г80%
Жиры2.1 г20%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «радужная форель запеченая в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 146 | 28.8 | 3.15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 21.1 | 2.31 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 19.2 г | 19.2 г | 26% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| радужная форель запеченая в духовке | Рыба и морепродукты | — | 97 | 19.2 | 2.1 | 0 |
| куриное филе | Птица | ≈ 99% | 97 | 19 | 2.3 | 0 |
| Телятина 1 кат. | Мясо | ≈ 99% | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 98% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 95% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 95% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 93% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 93% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| радужная форель запеченая в духовке | — | 97 | 19.2 | 2.1 | 0 |
| лавраки печёная на углях | ≈ 100% | 97 | 18.4 | 2 | 0 |
| Морской чёрт (приготовленный) | ≈ 100% | 97 | 18.6 | 2 | 0 |
| Морской черт, приготовленный на жару | ≈ 100% | 97 | 18.6 | 2 | 0 |
| Окунь морской, все виды | ≈ 100% | 97 | 18.4 | 2 | 0 |
| Сазан на пару | ≈ 100% | 97 | 18.2 | 2 | 0 |
| Сибас (сырой) | ≈ 100% | 97 | 18.4 | 2 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 100% | 97 | 19.2 | 2.1 | 0 |
| Форель Янтарная | ≈ 100% | 97 | 19.2 | 2.1 | 0 |
| Чехонь | ≈ 100% | 97 | 19.2 | 2.2 | 0 |
| Форель стейк | ≈ 99% | 96 | 19.2 | 2.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов